本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
' Z% M9 M9 T( A- q& G1 j g( l" d0 x8 [. z) b6 M4 c8 r" f
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb. ]0 F9 X$ X5 m/ l }: Q
) W" N/ r5 [7 b0 l6 V8 Ftvb now,tvbnow,bttvb* D7 F8 v8 T$ ~2 K% X
tvb now,tvbnow,bttvb! S5 M* ~6 G4 T: X+ W
0 T7 X/ y) o2 A3 n7 L& F; H% q公仔箱論壇【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
# H* T: C7 z' _; ^) W8 f: k2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r: U2 T3 q* F1 M1 Jtvb now,tvbnow,bttvb高血壓無自覺症狀 日常需多留意 5.39.217.77, Y% s u8 ^, N8 H7 O n. z
( R( ?, ?5 G6 h- b0 f6 l9 i. l節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }: ?: Q/ e" i8 Y! K
tvb now,tvbnow,bttvb' z# ?1 \7 z( i* {- l- d$ ?
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
0 ?2 w0 p9 Q3 a, N1 V' Z$ D+ u5.39.217.77
) E* ]- d3 \# }+ w- g4 }1 h《預防冬季心血管疾病的方法》
7 s! M* c7 y; k" C) rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a2 y- n4 N/ Q3 X& \
1.注意溫度差 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t! p! B; Y# z' ^6 v6 A
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
9 v) \% Z. K8 x" s8 c; ^ B, p1 [) Z3 V/ jtvb now,tvbnow,bttvb
4 F8 N) q+ F+ r. G公仔箱論壇預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p5 W4 S, q, K' g3 B, Y/ i
J5 r$ M2 h& t- T8 R& {5 N4 v7 R5.39.217.77脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 ) k. B! S$ g; \( y) E# G# H/ P7 F
; i2 R3 u/ E. t5 n4 I1 k5.39.217.77日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
! \/ ?8 p* f. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t" j: w& r2 o/ r- R9 n; L0 D
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。5.39.217.779 b+ \/ x7 x7 S" b
2.早上不立刻起身
( j0 K8 p6 \0 g+ ~& }. r) Q+ A+ j6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
$ F$ {, T+ T6 X' L8 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* T- l& |$ K- P0 ^9 E
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 5.39.217.778 f; x- i, ?+ i8 r# l
tvb now,tvbnow,bttvb* h+ O1 `1 e0 K4 A2 d& c* p
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 ) f9 u5 f ^/ M
; [' y/ F0 f m% v! R3 A- l透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
3 \# K" G" a9 h6 W$ t' K 公仔箱論壇- n# O+ C: V# s; ^( D
* v+ H( O5 I$ n2 P% O7 _" U* v* c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X, e! L5 s) v4 b& f: r
tvb now,tvbnow,bttvb2 G% U' f/ J9 x
3.按壓穴道 公仔箱論壇( S; F- J% h* b. a3 h
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
- H4 k. |" L, x- E% X7 J* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j0 w! h8 z4 J% W- m& j2 ]
作法：一天三次，左右各五分鐘
9 ^3 r% B7 I# a+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合谷 * R4 X5 M) w' a1 u+ A& ?, q0 h
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 