[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

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要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v1 [- k2 K! [+ e# q# y- y
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天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
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＊有這些症狀時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x1 G+ Q' r; B# ~$ R- A0 D
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□ 容易疲勞      □ 時常打嗝      □ 有許多煩惱與擔憂
* A) {3 }$ B) h  Y2 j1 H  @□ 沒食慾         □ 容易腹瀉      □ 不分季節都愛吃生冷食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j9 {2 }& I* I% L4 S$ J- o
□ 全身無力      □ 暴飲暴食      □ 體質畏寒
0 w+ V# x9 |: X6 J) h- }□ 頭暈目眩      □ 喜歡甜食公仔箱論壇& r3 \0 z: |3 [3 P2 I" L% X8 Q

0 s; j6 P. p) l! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊建議你這樣吃 5.39.217.779 R. z1 }, g2 a& R* w1 C
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材） tvb now,tvbnow,bttvb/ }! ^! V  N7 b) d# J* d
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□ 白米        □ 蕪菁        □ 小芋頭        □ 洋蔥        □ 白菜
8 d0 H8 e: k! ytvb now,tvbnow,bttvb□ 毛豆        □ 南瓜        □ 馬鈴薯        □ 青江菜     □ 綠花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x5 `. c% R& n+ W& a! I4 c
□ 黃豆        □ 高麗菜     □ 薑              □ 茄子        □ 山藥
% j- ]  U) S- t5.39.217.77□ 秋葵        □ 小松菜     □ 白蘿蔔        □ 紅蘿蔔     □ 蓮藕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C- r( K  M% [" ~; e
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＊改善重點 tvb now,tvbnow,bttvb; [" }. M6 K7 l, f6 ~

5 |8 b# ]( S8 m' Q由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。5.39.217.77# B2 \/ h. W) V+ a
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＊生活處方箋 7 o: k- I! U7 y) F+ h6 \' ~% @
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過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。
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➤核桃香拌四季豆 tvb now,tvbnow,bttvb6 I$ R) g4 y* o& G

7 m3 z5 j5 t: e# D2 p5.39.217.77四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。$ V5 A' h. s4 D
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（材料（２人份））：
8 J, H) S1 Z# ~2 u, U- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: @4 Q/ r& Y8 t2 U" q# c" i& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J+ Q  R7 Z9 o! c
核桃．．．２大匙 tvb now,tvbnow,bttvb' V1 @1 l- W6 l5 X" H2 p
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
& R- W2 ?, u2 a9 w5.39.217.77白芝麻粒．．．２小匙 5.39.217.775 S  D1 ]; ~  W3 F( w( \* C
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 5.39.217.77: r, ~+ p( i5 A+ z, Z( S3 [
醬油（濃口）．．．１／２小匙 5.39.217.77. M- {) ]% Z% I' t4 ]! _6 f
二號砂糖．．．１小撮
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: Z8 }0 p' W- u6 X% h. utvb now,tvbnow,bttvb（做法步驟）
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１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb" `1 j' p# y' {  _# N5 V& @% }
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w$ w' L, K+ K; W
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➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 + i) n7 v& g8 q  q

9 C+ E" M) j5 j0 o0 M對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。
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（材料（２人份））公仔箱論壇, `* `5 \+ g) _1 G

. K' ]' A2 ?0 K5 n2 _5 |公仔箱論壇香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
5 a4 T7 G3 \$ @: b5 b# \2 P白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F3 q& ^/ `6 q  h: H
酒．．．２小匙 0 }) u9 C$ `2 S; }; w9 x
鹽．．．２小撮 tvb now,tvbnow,bttvb: I, K- H, P) K- U  [$ X# A
柚子皮（切絲）．．．少許 4 [! m2 a8 ^5 }& t

/ w4 K' y7 ~4 k& t（做法步驟）： 5.39.217.770 E2 }" p- S" _2 w+ a

6 K$ o, k' A5 a/ c( e9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。" ^; [" R- g0 W, s5 ?6 N

) f9 r: R, T- K7 i: ?0 V２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
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３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
7 c! _/ A8 u% k' ^3 ]④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
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➤魚香烤茄子 5.39.217.77+ g. D5 r. h1 ?7 R

, g0 z7 ]8 d7 ]7 m% u5 mtvb now,tvbnow,bttvb這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
) G0 m8 h! @5 Z- F3 l- H; y: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g* C- Q& w$ n7 }$ E5.39.217.77（材料（２人份）） ! G! L: M* N' ^
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茄子．．．３小條（２５０ｇ） 5.39.217.772 z% Z1 @- L/ r2 [1 ~( i  l
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　 ) B9 f+ c" z3 Y/ t1 {  y! s, x
（泰式）魚露２小匙
6 \1 i2 e% z& k1 d" N, _公仔箱論壇醋．．．１小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q; J; \3 d: j* ~* m' r1 ~
二號砂糖．．．１／２小匙
+ U  X4 I& m1 p! j# Y$ b$ htvb now,tvbnow,bttvb紅辣椒（切丁）．．．少許 公仔箱論壇' p  G  g" ^! f/ I1 T# Q, G
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p9 G' E( ^, Z+ |: b

6 s$ e0 p- U* z6 }9 R蘘荷（切成圓片）．．．少許 7 d3 q# P6 `8 q: c* `, M+ n

; I# ]" A, o; w& R& N' L1 u; Q（做法步驟）： ) X3 }4 ], M6 N5 F) q- T' d
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１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
& F) }  O  J3 q% C% `２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
( }( p" B: I9 i2 c, i/ ~, P+ z5.39.217.77３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。