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$ ~$ I( A/ A' D. N' z6 T0 W" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
9 K$ F; o7 T& S( b! K+ t6 y# D公仔箱論壇瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許6 v* |9 f6 M9 v: S, `
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醃料5.39.217.77, T, G4 T, s9 B8 L+ p- m- e: W
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y4 J# V9 n4 {7 o- w
G! \5 g1 \# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?; b' r2 c5 ]; T
9 K3 T! E5 e" z" t; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
4 Q9 h' p9 }$ M) ^4 F: ] S8 I% [5.39.217.771.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。# ~7 z) x" @9 Q! f1 H$ ]! j. b$ u9 A$ t
: ]2 c/ ^3 F+ C, c5 j b2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。/ @5 x, d# Z$ A$ b0 ]" @$ h
" _! E( w, A7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H( _6 i8 S- Z' u
( _0 M, z* _0 m8 x% C! z/ Q9 H# G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _7 U# Y! x, ?! `/ Q# }" D( E
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8 u3 O, d8 K- A% `/ q* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高 GI食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y. ^3 A3 k4 g6 |3 m, y4 X
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。; n1 G- M5 i U3 n' R- {5 ^
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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