 6 @( d. h! |; _, b
+ } |, j* r, S! i公仔箱論壇3 f$ C, x" z% E9 R& L! A
tvb now,tvbnow,bttvb5 C! R* }) V/ o# h
材料
: Y" z/ g/ p H- C0 X公仔箱論壇
/ k% X. V: o, c# R9 v7 l2 j蛋2顆、高麗菜1兩、韭菜1兩、冬粉1兩、蔥1支、薑末1大匙、太白粉水少許（2人分）
+ J# v1 M+ G1 \7 s% }0 t
1 z" J- Y/ m5 r- P- l調味料
: B* M; t o' w+ `! s5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?6 E/ ] \! ~7 H4 n9 \
雞粉1/2小匙、鹽1/2小匙、香油適量
. G) P& h( [# @% \# Y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb+ ?9 _& d7 B- L- ]2 v8 R9 P
作法5.39.217.77; T/ k$ l% w, i7 ]$ N5 t+ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T, N! h% y/ \. {
1. 高麗菜切絲，韭菜切2公分長段，冬粉泡水，蔥切蔥花。
. F& b3 c: H1 Q; A+ D3 u+ B
. @4 f- E2 C4 \tvb now,tvbnow,bttvb2. 起鍋將打散的蛋汁煎成蛋皮。
7 R6 W6 p# Z( {$ O9 btvb now,tvbnow,bttvb
/ y R9 k7 A1 t7 ?3.起鍋熱油，放入薑末、高麗菜絲、韭菜段、冬粉拌炒，加入調味料後，以太白粉水勾芡。
" _" G0 I' a+ u1 ^2 F
: b2 W2 i5 o0 J1 `5 n5.39.217.774.取蛋皮包入炒好的蔬菜餡，即可食用。5.39.217.776 t8 p3 l5 M2 A; G0 f& `; W9 p
1 i- E u; b! a
貼心小叮嚀
_. [! H; U+ b" Q- N8 b, R3 G( Gtvb now,tvbnow,bttvb" d8 M$ c! o2 m$ O
此道菜做法也可改成將高麗菜絲、韭菜、冬粉與調味料拌勻後，直接用蛋皮包起來，放入電鍋蒸10分鐘即可。
. z/ B* K" Q) w x6 Z
0 N: O" Z- A: X& L+ w( A jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養成分分析表公仔箱論壇3 B6 d; U4 H1 K( Q2 }! [. _/ u
===========================================
U, {' _7 I5 p j' P! B9 S9 M% G 熱量 蛋白質 脂肪 醣類
3 D, d( p4 ]# v/ ]( E8 p* ytvb now,tvbnow,bttvb （大卡） （公克） （公克） （公克）
( ?8 M1 c6 p# T! y; x9 L===========================================TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P# I% h2 r6 o
335 15.8 21.6 20tvb now,tvbnow,bttvb! _, F2 m# o6 [ w$ z
=========================================== |
發表於 2009-10-10 01:29 PM
| 