在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B- F7 p( u9 y1 n' T
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材料tvb now,tvbnow,bttvb y4 E. k* A$ z, Z8 f* \, x9 ]
魚柳 1磅, y* |/ p9 ~2 N- n9 R
: A" C* h1 Z4 T+ D4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]; I7 Y' N/ [2 |
, ?% z4 F" p- M6 e# @ r$ S v" P9 w菠蘿 2片
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5 W+ }! r F# T, i7 i蔥 1棵; E; B/ g* |, ~8 L4 K
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蒜頭 2粒
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全能脆漿 4湯匙
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麵包糠 1/2杯& C5 L+ K' J% D2 F4 o
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調味料
' I& _# b$ k4 \, D: h) F+ N5.39.217.77鹽 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ p" z8 v6 |; h0 z" G
G+ P( [1 p: {# |' m# z5.39.217.77咕嚕醬 3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 g0 m g* Z+ S+ a8 W: k* Y# T
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茄汁 2湯匙
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生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B# M7 c8 g9 {% J) U$ U1 l* @
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做法
( W6 J/ W+ [3 g: y0 d/ U! p9 O& C) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i6 ~" l- |+ `2 i4 i5 U
+ \/ u: w. q0 ~3 b9 p' ]" k公仔箱論壇2. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。公仔箱論壇" [( R8 Q+ D1 ?6 r7 H
0 U4 c4 ?" C7 w) M+ g. Etvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。* O( o' o- d& ]$ ?: M
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發表於 2009-9-17 12:09 AM
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