在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。
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$ a. E+ F4 }' |% z7 \材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C2 Q% U Z9 E) y* t- i
魚柳 1磅
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青椒 1個
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# f( w( h3 X3 X8 \公仔箱論壇菠蘿 2片公仔箱論壇5 V3 _( s* R* H' p7 d7 V
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蔥 1棵6 I0 j+ g: U( e# C6 V1 H
公仔箱論壇6 G3 f& T/ {5 |
蒜頭 2粒tvb now,tvbnow,bttvb5 m/ n+ o* U/ j) O1 v
( c7 U" i& x% u$ _- R) s5.39.217.77全能脆漿 4湯匙
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1 s: a( l* N/ N3 N" A Z2 C0 [' _$ {' r公仔箱論壇麵包糠 1/2杯
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調味料公仔箱論壇% h/ Y4 H% {2 P
鹽 1茶匙
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; ]/ P# a& X6 f& ~, J咕嚕醬 3湯匙
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茄汁 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o: M, _1 U1 S N
* A+ R' Y7 p6 @2 F$ Z5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙3 P3 q0 u/ B }( @7 p
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) V) T/ h7 C/ C; X- d# h公仔箱論壇做法
* h- @) n& L, }% p* _) v5.39.217.771. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。
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2. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。公仔箱論壇5 E9 B5 _& p0 @$ e
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3. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [; A- G* B6 W: X% B
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發表於 2009-9-17 12:09 AM
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