十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' @5 J3 M$ z& N, {; r
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i$ E1 L/ \2 U7 P
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸公仔箱論壇' i* R% N% E% {% h* K5 n
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症 5.39.217.77# m3 K6 ]( l" S  L1 g. Z% f) O
-降低胆固醇公仔箱論壇/ E& _; c- p3 B! l0 f

3菠菜(SPINACH) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x9 W5 r" _6 I3 t" O: }  N
-含大量铁质及叶酸 . V/ i# w( X8 [' q$ U7 l# g6 J
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 tvb now,tvbnow,bttvb2 F3 M) \% K7 j" W$ V- z
-热量低
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4西兰花 (BROCCOLI) tvb now,tvbnow,bttvb1 |( {2 |* P1 N
-含丰富胡萝卜及维他命C , D* x$ F" }" Y" `. }
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 ) ?' [$ U0 S! R8 Z

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb! \) U: {9 k- z: ]: y% v( p
-杀菌 tvb now,tvbnow,bttvb% }& d0 g1 {- J: P  V
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化 ( `, |) P. r+ l0 U" A, r+ P/ n6 {. Y
-喝小量对心脏有益 5.39.217.77  m3 c# q3 P2 R$ J$ |

7西红柿 (TOMATOES) 公仔箱論壇' e7 d' N; o  F6 }
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 2 e. R/ Y- L" R4 G5 v
-防治前列腺癌 . Y7 c0 v2 T4 @6 F/ S- y/ j
-防治与消化系统有关的癌症 & E% G* D" I% t/ y. Z% V
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS) 5.39.217.77; r0 |7 A4 K3 G( T) `6 k& V
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症 5.39.217.77* l: n; J0 h7 _( Y
-含甘油三酸酯，预防心脏病 5.39.217.77; r% t) w3 r' j8 P, S6 ^

9燕麦 (OATS) 6 p& @; O) q( l$ x9 m
-降低血压
-降低胆固醇 2 e3 {) p; P! T& m( A1 V+ y
-防治大肠癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U+ W0 W  N( s0 B: u
-防治心脏疾病 ! P% X8 N! U0 z5 G

10蓝莓 (BLUEBERRIES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W+ `5 \, T5 `9 @( _6 H4 p" M6 ~
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症 6 b4 ?. b, {) @
-增进脑力公仔箱論壇6 V+ T' G  ^5 i, N0 U0 L/ k
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 5.39.217.77$ k2 e* e- G# \9 g
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 5.39.217.77  _" h% F' q8 E; V5 A
二、腌制类食品 tvb now,tvbnow,bttvb$ a$ ?" d0 Q$ i( [7 B' d' o6 D" ?
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb0 [9 ^& S! W6 F2 ]2 s5 Y# \/ U9 x
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _0 n. E$ ~9 |0 p/ e# F  x+ K% D
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素 tvb now,tvbnow,bttvb% w1 q1 |& e  L3 V% ?
　　3、热量过多、营养成分低 tvb now,tvbnow,bttvb' t" y& P, P6 s1 l8 c& S( E6 Q
五、汽水可乐类食品 , q8 w8 `- q7 A! j% [# {" r
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 5.39.217.77* k# B5 y& S( [; B6 l
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 5.39.217.77' h+ T# b/ u, p: P) n
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）   O4 Y; p- v4 I$ K4 Z0 j
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） - x, Q' U, }" x! y- X
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E  f) R/ z. R" k
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 5.39.217.77+ G+ Z( W: p- h' _3 C2 V5 d
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）公仔箱論壇/ x6 F- m: B4 W3 |
　　1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb2 l: l" \. h6 c2 B
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） ' X& `( T& w2 r/ e6 u9 E% G& k
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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