健談-保肝，該怎麼吃？
- d) m- _& X) U: q# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、含優質蛋白質的食物有：5.39.217.77" r, ?& ]) ^8 E) N
( f! n) V- U& R. ], b7 n9 ?5.39.217.771.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質公仔箱論壇& ~/ w( f) a% a3 w2 _
" [" P n7 m+ m: I( z9 N" A5.39.217.772.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質5.39.217.77& C0 R: s& L0 |+ w8 ]: X- Q
- H8 {6 _7 x& V7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都有助於肝臟細胞的修復和再生。tvb now,tvbnow,bttvb$ c s ^! P7 x+ N- G, y
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二、含維生素的食物有：
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* J# W1 o1 v/ Ltvb now,tvbnow,bttvb1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W/ s- m) ?5 R* r* P- b9 y8 c
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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' F9 ~: j) d; s+ x9 V0 A) B) ] {3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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( \, M, |; h3 w' k能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。tvb now,tvbnow,bttvb( k; X5 g* u( t7 V! {
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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" L& U: r9 F' [3 V% M1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生5.39.217.777 t8 @7 G" D7 g+ t g7 q6 O" {
( V$ o2 _+ v4 o. a6 E8 Z% F# H. D5.39.217.772.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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9 A2 [5 X% D: V* k. _tvb now,tvbnow,bttvb四、含牛磺酸的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }- s1 a/ Y! l% _
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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