體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。3 Q) ?, ^8 Z: D/ i% X. t
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
$ N1 z8 G- P+ _" a+ ^0 j- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【薑】從芯溫暖全身的王道食材
' z) h& p& M% H' i$ w: L4 e1 ?辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！5.39.217.772 v2 ? K8 o( l6 {0 o+ i
【柚子】趕走四肢末梢冰冷2 i. }4 J5 a; f/ F ?9 v H
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
' u( r+ K7 k1 Ttvb now,tvbnow,bttvb【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環( j+ q" X. K, O: |) Z) v
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
2 [6 h0 x# _# k9 H【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K% [( f! t7 H. M5 X
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
, W3 |; H8 Q& U7 ^0 Qtvb now,tvbnow,bttvb【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
, s9 H. X! L( P5.39.217.77由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。5.39.217.77* _+ M( e/ C7 w+ @8 u" f
【蔥】香氣成分即效暖身
/ t: H/ }$ b. h9 g* g公仔箱論壇蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。公仔箱論壇) c0 e* Q6 i. S$ }- u; h" w7 ^( f
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
( d% J9 ~! ~# Z2 T& W4 A1 Q雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
8 n, n$ P" S3 a* y: ?3 A9 o公仔箱論壇. C& \3 O; P2 m
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
| 