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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 5 B0 S) V" b% B7 g
7 i1 A- w8 W. b/ L( ]* C p腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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# W% d4 ~: c& K% ~- X' u- N5 R- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高血脂 除去血濁隱憂3 p7 @+ k" t& X- W: \3 G6 x
. t( n( T1 c/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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" A# ?0 \/ k9 h p, x1 D" r9 K5.39.217.772）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X3 c6 h1 `: o6 a& ? m
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4）以豆類代替肉類少負擔 。
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。tvb now,tvbnow,bttvb# f- ?, v3 b& X8 p) b5 t+ j: \
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。5.39.217.77& M( S0 Z0 ^2 k# H( J# Q
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8）遠離菸酒。0 A! Q/ v) e; l1 J
! n( x+ E( @0 K5.39.217.77基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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