9 X( }: S' w# [* q! B3 n; w5 b, e) f（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。公仔箱論壇& B) k1 ]( h K& a2 z( g
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _/ y! f7 a; G" m: r
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。tvb now,tvbnow,bttvb, N5 y( ?, @# B6 ]
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2）穀類糙米取代白米。公仔箱論壇/ p& v5 M. @$ Z8 f8 z" |
0 y% {- z/ s8 ^$ `tvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F* f, k2 U- r& R6 w( C
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4）以豆類代替肉類少負擔 。公仔箱論壇& h+ [0 v& }8 Q* U4 f" K; r5 v3 i8 ^
6 A7 c* N' r! e5 k0 Q/ T5.39.217.775）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
) i8 S4 D' {1 P! S+ v# Q/ i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F) e9 K. b9 c8 j& J" ]+ n) z
6）善用保健食品控制血糖。
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N5 C3 Q$ y2 O% D0 r
+ v: M2 H' @7 z# Q) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）遠離菸酒。公仔箱論壇 u0 {8 _7 }3 u. k
( N+ [0 h) t6 n" R/ h基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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