健談-保肝，該怎麼吃？3 l- t5 o' T+ e. m
一、含優質蛋白質的食物有：
2 E* D6 M# K# y3 V# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }! {/ h4 ]+ R
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質 s! I; K( \7 B: x
0 I& m6 v2 `5 d
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質5.39.217.77' G+ {& o( y* k! [& v
% {1 i% n' L% V6 V5.39.217.77都有助於肝臟細胞的修復和再生。
* K$ ^4 E8 b6 ]- Q$ P/ k+ ]公仔箱論壇
; k, R% y6 Z- l2 ]) t5.39.217.77二、含維生素的食物有：
9 X9 |7 x: a! s7 m( I" ?' Q$ u
1 n( p) Z+ [0 s# {/ X6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜5.39.217.77$ x9 T3 l! L% G8 G$ C
% V) S4 I* c% [- a1 `0 `# w% ]
2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
# B- |0 O- e2 r9 V3 Z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, |( H1 L" f( w& J* t- i% R. v
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
( K1 o$ ~ E+ k' [* |& l! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D! F- G( {1 s9 `能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
q+ d+ ~1 N7 u" Z; {! D7 R$ J. O5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 n( Q; x4 L. G# A ?- x
三、含礦物質鋅與硒的食物有：公仔箱論壇4 l; v$ y& a. x/ {) L9 J
0 i/ R! S( f1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
4 \0 P& K d! J公仔箱論壇$ p( u) N& G: l1 Q
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s' W' j5 L" C
2 A; ?% [0 S2 z- N/ E2 P; r9 J公仔箱論壇四、含牛磺酸的食物有：
1 ^- C+ u f& b7 m& J
* L. f2 `7 }) T# M& C5.39.217.77文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
7 W& c/ B. P9 V" Z/ t公仔箱論壇5.39.217.77+ o4 r, y/ i( l3 F( ?+ m
透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 