首波大陸冷氣團來襲,17日氣溫驟降,基隆、台北、新北、花蓮及台南等地共傳出23起疑似猝死案例,死者皆為60歲以上長者。中央氣象局表示,氣溫將持續下探,各地消防單位也提醒民眾多注意保暖,年紀大的長者及中風、心血管疾病患者,更要特別注意。tvb now,tvbnow,bttvb- ?. @# C' G5 l$ w2 l0 W
% }5 u1 l. F4 X: N" e公仔箱論壇日本東洋寒性體質研究會表示,體寒是由於下半身或身體的深部處於寒冷的狀態所引起的,因此保暖的重點應放在下半身,讓頭部保持冷靜、雙腳維持溫暖,也就是所謂的「頭寒足熱」,便可控制神經運作、順暢血液,常保身體健康。% T3 s2 A) z8 l+ [4 {' c
& O& `7 E; @7 b! D+ `以下為東洋寒性體質研究會指出冬季3個保暖重點部位。) r8 F' C& R2 r2 j$ {
0 n ^2 w% d6 Z1 v4 M8 i) l; s公仔箱論壇【足】膝蓋以下徹底保暖
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, v. ]: d4 x4 z: }1 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要讓小腿肚受涼
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東洋寒性體質研究會表示,身體的血液受到重力影響,約有70%集中在下半身。當腳部感到寒冷,血液就流動不順暢,導致運行全身的血量減少,除了體溫下降外,還會引起肩膀僵硬、心悸、喘不過氣等症狀。藉由穿上腿套溫暖小腿肚,提高肌肉的幫浦機能,幫助血液順利從腳部流回心臟,帶動全身整體循環,改善下半身冰冷的問題。
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2.溫暖腳趾尖; p) x+ A; E, d o' k
8 r y4 Y- ]/ z$ w/ D公仔箱論壇距離心臟最遠的腳尖,由於溫暖的血液不易送達,是身體最低溫的地方。而且腳底佈有很多汗腺,一天流的汗量驚人,此時若還穿上不吸汗材質的絲襪或襪子,腳趾常處於潮濕狀態, 容易冰冷。此外,腳尖血液循環不良,不僅營養無法順利輸送,老廢物質與多餘水分也會堆積在腳部,產生浮腫、腳麻現象。
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+ G, S" L2 z* y+ p8 ? [6 E) e# f公仔箱論壇由此可知,想要腳尖也暖呼呼的,吸乾腳趾之間的汗水是關鍵!東洋寒性體質研究會表示,千萬不要同時穿好幾雙緊身襪子,以免血液流動受到影響,反而讓腳部更加冰冷。建議改穿方便腳趾活動的五指襪,吸收腳趾之間的汗水,徹底保濕保溫。9 M; x% m: U# y* e# u
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【腹】不要讓肚子周圍受涼
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" x( i [1 t* etvb now,tvbnow,bttvb肚臍,是身體表面最接近內臟的地方,一旦肚臍受寒,便直接影響到內臟器官,引起腸道機能低下、便秘、拉肚子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 _; d5 E: @$ k5 p, L+ P) |* L
5 D! J3 l5 i0 i( ~5.39.217.77另外,為了阻絕子宮受到寒氣入侵,女性三分之一血液都集中於腹部,臀部與腹部脂肪也較容易堆積。若肚子沒做好保暖的話,月經不順、經痛、不孕、更年期障礙等女性特有疾病找上門來。公仔箱論壇: z$ L* T& T0 |9 ~$ s3 M. ?' v
. M$ x" U& ^6 w+ ?8 ~9 H0 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。東洋寒性體質研究會建議,利用肚圍包覆腹部,徹底斷絕內臟與冷空氣接觸。提高體溫的同時,還能改善血液循環,進而緩和腰痛。
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【脖】脖子暖了,全身就不怕冷3 z% q$ G2 J6 Y" X' J4 I
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脖子周圍是身體所有部位中對寒冷最為敏感的。當脖子接觸到冷空氣,手腳的血液流動就變得不順暢。相反的,圍上圍巾後,即使手腳接觸到冷空氣,血液流動也不會急速惡化。由此可知,脖子是維持體溫的中樞,守護身體遠離寒氣侵害。公仔箱論壇. z. Y) }+ k9 k% C0 T! G: u
0 L. {9 j- I' ^/ h然而並非把全身上下包得密不透風就可避免受涼,東洋寒性體質研究會指出,事實上「空氣」是最好的防寒衣物。空氣由於不易傳導熱,是十分好的斷熱材料。因此在選擇衣物時,儘量選擇重量輕、好活動的保暖材質,並且利用圍巾包住脖子,像幫身體蓋上蓋子一樣不讓暖空氣跑出來,自然維持溫暖。 5.39.217.77- ~8 Z$ ]$ a' v0 F$ U3 c
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另外,由於暖氣的發達與廣泛利用,到了冬天仍會出汗,導致體溫降低,一不小心就感冒。東洋寒性體質研究會建議,洗好澡時圍上圍巾,別讓身體熱氣散發到空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb( V6 O p: \8 v( a/ J
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門諾醫院醫師黃振銘也於報導中指出,老人家身體較為虛弱,冷的時間越長,可能誘發中風、心肌梗塞死亡案件增加,叮嚀有心血管疾病患者及「三高」族群正常服藥外,天冷時更應做好保暖。 |