本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A3 s' F9 V- t
% d0 n! G: m' A& A; O' ^, x寒流報到,就是想讓身體暖呼呼,改善手腳冰冷,建議吃薑抗寒!吃薑可以改善血液循環、增加免疫力,對抗過敏以及減重,近年研究更指出,薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是,生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對?且聽中醫師怎麼說。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D' [& k8 ]3 p0 R8 g; q
中醫看哪一些人的體質特別怕冷?台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示,體質屬陽虛的人特別怕冷,有些氣虛、血虛的也會怕冷,抗寒有分內外,外是要穿暖、防風寒,內則是要服用溫熱的藥材、食材,如薑。
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生薑含「薑辣素」,促進末梢血液循環公仔箱論壇' b& H6 t/ l; }8 a+ `: e4 J" W1 o
生薑也是一種中藥材,性味辛溫,可驅逐身體內的寒氣,又可幫助發汗祛濕,還有助溫肺顧胃,甚至藉由流汗消耗熱量,達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」,可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb! O! f C; D# @& N5 E% |+ B5 [

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: _* }& h5 g4 T) r7 f) u8 z5 ctvb now,tvbnow,bttvb生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好
$ L2 w) D* N' f" v5.39.217.77食用薑抗寒,但是,面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對?吳建東中醫師表示,抗寒一般用生薑、老薑效果較好;嫩薑多用在開胃,抗寒效果較差,所以,生薑、老薑皆可祛寒,但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好,老薑對於體內臟腑虛寒效果好,中醫還有炮製過的乾薑,溫裡祛寒效果更好。+ q* n. I2 k1 m& I3 X; e8 N0 ^
9 K2 R$ j4 s% O5 ^- O吃薑抗寒!避免服用寒涼食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u- D) u v/ X% r; v
吃薑抗寒時該注意什麼?適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用;但是,如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了,同時避免服用寒涼食物,例如:冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。5.39.217.77, w( W8 {( D. b' H6 E" O

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中醫抗寒藥膳+穴位推薦5.39.217.77: c9 P1 _; P E0 C4 W6 B, _
吳建東中醫師表示,中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」,此方組成中就有包含生薑,偏體內虛寒的「理中湯」,處方中也用到了乾薑,藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。
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【桂枝湯藥膳】5.39.217.77- _8 }1 M0 t8 E3 H
材料:桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。5.39.217.77( }( ~7 j, n1 ~4 |; W! r
做法:500cc水煮沸放入食材,適溫即可飲用。公仔箱論壇! c/ z. Z- w$ J) r9 ?1 J ?" o
功效:對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u' w# R& f7 }1 v& p" u
; V' a+ F: o D7 stvb now,tvbnow,bttvb【當歸生薑羊肉湯】
. m8 q" u2 c% g6 Ftvb now,tvbnow,bttvb材料:羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。! O, k. L3 n& {, L
做法:首先將羊肉洗淨,除去筋膜,切成小塊;生薑洗淨切成薄片,當歸用小布袋包好,與米酒一齊放入鍋內,加水用大火煮開,再放入電鍋中燉煮半小時即可,起鍋後可加入少許鹽提味。
4 ^6 c7 u" e7 D5 B% x5 s! O& v) t# ltvb now,tvbnow,bttvb至於按摩穴位也有助於抗寒,可以按壓小腿上的三陰交,腳踝上的太溪。5.39.217.77, {$ g& c( a! h+ Y T

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【三陰交】
1 f% \/ U k. W- i. ptvb now,tvbnow,bttvb位置:位在腳踝內側上3寸,在脛骨後凹陷處,或用四指橫按內踝骨上,正內踝中心直上處。
# X2 M3 P* i; H k# V% j按摩方式:用拇指指腹按壓穴道,左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。
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, e) j8 a9 J5 o! ~/ S Dtvb now,tvbnow,bttvb【太溪穴】
; z* n s# d l" E$ F1 c: t5.39.217.77太溪穴在足內側部,內踝後方,內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |