玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：公仔箱論壇. k( y) K$ [5 w+ y9 K
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原料：1-2根新鲜玉米棒; k& I) D) X8 \4 l' u
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做法：
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6 e; f' Q7 b- y3 t1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。tvb now,tvbnow,bttvb: X$ ~( s+ l4 U# o. k1 o% y
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N# b: i2 q z. A1 f# q- d# K
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食用方法一：
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. e2 ~" N; @( ]6 g6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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0 p! L6 [" [5 }& |$ u7 ]) q& ]9 L减肥原理：
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1 t4 w7 q ~" ?& {/ r% p0 o每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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) u7 b- V: u. u3 [ ]食用方法二：3 s! k+ X9 z2 f; j
7 p0 K y9 a8 B8 c把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：% b, E4 S- \: \8 g4 h
G5 A% V( e$ D- z: m公仔箱論壇玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s& E4 Y1 n9 V
5 h( L* c3 X1 ^0 b9 B; m. T公仔箱論壇何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T2 G' X# s) R
+ |0 A: [5 J0 d! H% N: v9 a1 E- k5.39.217.77在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。公仔箱論壇2 S- ~' B! R# k0 g% ]1 ]" x
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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