$ s+ o% |) L, T, X( I公仔箱論壇腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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* M* e0 t u [8 c6 S* g小腿抽筋：5.39.217.77, e* ~: U, |3 o: e8 e
( Z( \( e1 U* R. I% ~5 Y5.39.217.77大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：公仔箱論壇0 ~$ D) C2 M9 i# r; s
( e' b, s' m8 y V輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。5.39.217.77" k+ E& l, q3 ^) N* y2 q$ P: V( p5 a
# Q" `6 e7 ^4 j4 C大腿後面抽筋： N+ s/ F3 o& |6 h* Q
; @& f( o. c* A公仔箱論壇盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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" |* z: n2 B( f2 X5 q* @1 S公仔箱論壇手指抽筋：% W) L) M. h: X1 v, o
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用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
' S! ~0 x \4 y1 C: U0 ]5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \6 d& T/ [( F) P0 ?" q$ ~4 |: `, t
手掌抽筋：
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$ C* l0 W8 Q' B) s; t5.39.217.77將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。5.39.217.775 o6 |/ U+ K4 Y2 d
F( ]6 ?5 t6 N" p D5.39.217.77上臂抽筋：5.39.217.776 u$ f/ V! @7 v4 O/ h; w t" |- u- ~
. ^' r, Y( X0 `; {- {( \3 Ptvb now,tvbnow,bttvb握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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: l3 W% P# R$ D* U7 ~. [8 e& S7 W5 H足趾抽筋：/ m& a+ f3 N* w) O' S( B
% V1 |+ ]- R9 S% O$ X4 w公仔箱論壇可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。tvb now,tvbnow,bttvb# ^) P4 u! u& I7 \; z* j$ a
. a( s L1 V5 _9 Z8 r6 O0 t公仔箱論壇【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。tvb now,tvbnow,bttvb) ?* `9 o @( m# w
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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