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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法5.39.217.77! L+ K$ @$ l& H! p; f+ D# F
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小腿抽筋：
& s7 T0 R) L/ K% a9 X S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g3 l- Q$ }" p& L
大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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% ]" |4 `9 o( r @9 }2 y- W8 N( o7 y5.39.217.77大腿後面抽筋：
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8 j+ j. t2 y& }盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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手指抽筋：
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7 ?0 o8 y( O3 ?用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。 ^& L! C/ c7 u9 U% p
' d e2 X4 [9 w$ G# E公仔箱論壇手掌抽筋：: H) c4 N( ?1 ?
: J+ C, N7 N9 t2 g公仔箱論壇將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。公仔箱論壇! L% i: h( L3 y
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上臂抽筋：5.39.217.77" }7 G$ ~4 b2 r) W- Y. Z
, J0 S6 b' A: G5.39.217.77握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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7 d, S: v! B/ |5 q2 qtvb now,tvbnow,bttvb足趾抽筋：
; c4 }8 E7 @$ r% ]- S0 g) f3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [; L6 d& h8 t1 L$ I) `& U* b可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。3 E0 e9 C/ t: _* D# R
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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