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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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; L% l5 S- j7 Q8 w) O/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿抽筋：
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大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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^; S% S* p( x! h8 P0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
3 Q/ r- \7 w6 i9 f) d v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C3 u; ^# Z- ^1 s5 P. ~
大腿後面抽筋：
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/ i+ r: n' c' |. y5.39.217.77盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @; @, j& x6 a7 k( s* I
9 m4 i& C" [# I) ^. w9 C" n手指抽筋：
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) Z; d5 U9 l/ z/ C公仔箱論壇用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。tvb now,tvbnow,bttvb2 P* z, g1 z, Y+ D* n# f
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手掌抽筋：" A, c) K3 q H
M# r7 ~5 z i8 y) R將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。公仔箱論壇3 a0 n! u6 I3 s. W. L! x
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上臂抽筋：
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- P& S" S8 I6 `2 x* {( N) G握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。8 l" L# i6 R4 c- s* V5 f9 E; o; t
' s d# j' G4 q! ?. O' B# e8 X3 h4 E5.39.217.77足趾抽筋：5 @0 ~ x% @- O" q* s3 N& {
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。tvb now,tvbnow,bttvb/ J V, y- h v
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。4 g) S& d' ^3 r f
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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