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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法tvb now,tvbnow,bttvb @1 M; A4 U1 m- s
+ M2 C N# R9 Z& j* r( l公仔箱論壇小腿抽筋：
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$ E% c/ S/ w3 i大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。3 S5 j+ |7 k/ T1 ~
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大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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: v8 ?0 e* s- atvb now,tvbnow,bttvb大腿後面抽筋：
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盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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8 [& M9 {8 B5 ]9 F) u公仔箱論壇手指抽筋：
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! O# v, i5 b/ ^" P. I5.39.217.77用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。5.39.217.77 A3 X4 O) ~, R& ?. H
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手掌抽筋：
) o+ p0 I: y4 O. j, Y: w) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77# Q! N5 M+ l9 m$ k7 N& D: y
將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。tvb now,tvbnow,bttvb2 k0 t. U* e g1 A
& Y5 t( e+ q; H" K' X% g7 }. q0 R上臂抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb* x: b" q, u8 t$ ]) c2 U$ U
4 W- c# g# y8 Z0 b公仔箱論壇握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。公仔箱論壇. Z, w7 r J5 |1 [ i9 K
* F: M( J7 N" ^3 ~3 p公仔箱論壇足趾抽筋：
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7 Q' S) D" W. S1 g. p# q( V! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。tvb now,tvbnow,bttvb& ?% F2 R! G6 z; S1 c! R
8 j ~8 Q4 P5 b4 z4 \tvb now,tvbnow,bttvb【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。tvb now,tvbnow,bttvb, h: H! d6 j4 J1 ~0 `# ?
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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