4 t: A# W) P' R& z4 g公仔箱論壇腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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# z3 s5 [+ N# d& @( g5 Htvb now,tvbnow,bttvb小腿抽筋：
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" M& D' {/ u0 T/ W3 s; K) X大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
/ x& b3 l2 u1 o) S2 ?' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P' J' ]) m5 N/ i5 i9 a) }3 w* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿前面（股四頭肌）抽筋：5.39.217.77 s- a" b! H; } r; s" \4 X0 @0 N
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輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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D; G5 k! r6 z5 T公仔箱論壇大腿後面抽筋：5.39.217.770 T/ S' i- I9 Q5 P* {3 A! K
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盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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3 v5 w( F' C& i' }5 J. X1 \tvb now,tvbnow,bttvb手指抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c8 w$ I$ v. x( Z5 [0 o
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用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。( J8 \6 s! [" L; B
7 c3 ^# \) `5 z! o, o* l公仔箱論壇手掌抽筋：5.39.217.772 [$ ]$ L$ }$ ` p. h6 Y
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
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7 W6 k& k% T$ C6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上臂抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb5 {1 i' \$ |' g' G6 _0 y3 ?+ j% x& o
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。公仔箱論壇4 `4 B" d' c w
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足趾抽筋：
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。公仔箱論壇0 ^" F" C8 [" K
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。; j) @7 T& o4 e' b
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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