早安健康／寺林陽介（金町腦神經內科耳鼻喉科院長）
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不可小看身體冰冷
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! i9 U$ o7 T* C3 L+ O q/ m, n健腎按摩，除了可以消除疲勞之外，還有其他各種效果。 5 @; Q3 Y1 K- o2 X2 G5 b; p
' `( H! Z9 [( A* Z* D消除腎臟疲倦、血液變得清澈後，也能因此改善血液循環不良造成的身體不適。像是身體冰冷。 3 F( ?: `- G* q' _: x$ a* A
1 V) w# O8 j5 p/ a, N% S# `% T4 K冰冷指的是體溫明顯過低的狀態。身體變冷不但容易生病，還會產生過敏、皮膚狀態不佳、生理不順、失眠、暈眩等不適症狀。
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; w; K# z' F, y3 F1 @- m4 x; O很多人都有手腳等末梢冰冷的問題，也有些人只是下半身冰冷，或是身體內側（內臟）冰冷。
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也因為這樣，即使自己感覺冷，但用體溫計也量不出有什麼問題；或是手腳感覺暖烘烘的，但其實內臟溫度過低。
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一般來說，體溫過低會產生以下症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb& }$ d( _* J: g! z' ?
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容易感覺疲累、水腫。* `; _; {% w# r5 T0 D8 U- B0 ~; ~' @
為肩頸痠痛、頭痛所苦。 m# z M& a! h" [$ A. l- d
泡澡時要泡很久才會流汗。
! ~ h f, W: ~! H; d6 W5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使注意保暖，身體（手腳等）也會很快又變冷。
; _8 A# Z; N4 z+ P7 H8 P6 E5 a# {( g公仔箱論壇容易拉肚子或便秘。
g0 B0 F2 R: Y/ I2 ~/ c8 E公仔箱論壇容易感冒。當然，每個部位產生的症狀有所不同，有以上症狀的人要特別注意。tvb now,tvbnow,bttvb5 P1 E* C0 }; Y' P
! w9 R ?+ E3 n9 utvb now,tvbnow,bttvb◎體溫過低，就容易覺得累且不易瘦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l8 v! U$ z% t' o$ v! k4 ?
: l/ V' S' q. _2 p Z4 G7 e有人說身體冰冷是百病的根源，容易造成各種疾病和身體不適。身體冰冷會使血液循環變差，無法將所需的氧氣、營養素和荷爾蒙等物質送到體內的每一個角落。 公仔箱論壇- O1 E( C- ^4 \0 u
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因此細胞和內臟的功能會變差，或造成自律神經失調。此外，身體冰冷還會降低免疫力，使人容易生病。
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5 H2 i8 _+ p# \0 h$ |* n& G人體本來就具有先天的免疫能力。體內的免疫細胞隨時都在對抗外來的病原體和體內產生的癌細胞，如果我們消除了疲倦，身體便會幫助我們預防疾病。
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然而體溫一旦降低，免疫細胞的熱量來源—酵素的分泌量就會減少，使活動變遲鈍，也就無法維持身體的健康。 5.39.217.779 C4 h4 J( |5 q. I" p
) [ N: v$ j9 r, L8 H* l( f身體冰冷會使內臟功能變遲鈍，無法完全消化吃進去的食物，影響人體攝取熱量。這時，身體各種不適就會以疲勞、倦怠、沒有食欲等症狀顯現出來。
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& ~; r5 x3 v& y/ u5.39.217.77此外，還會造成基礎代謝下降。內臟溫度每降低一度，基礎代謝就會下降約一二％。 tvb now,tvbnow,bttvb2 P' I$ W) Q* S: L# j5 f+ z" ^3 q
/ M$ |8 G( e( C6 g5.39.217.77新陳代謝的速度太慢會加速老化、降低熱量的消耗量，所以就變得不容易瘦下來。綜合以上所說，身體冰冷會引起各種不適，嚴重時更會引發癌症等疾病。
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. q+ G- [9 H" n- U( v◎腎臟是最怕冷的器官tvb now,tvbnow,bttvb0 A0 ^. B8 m8 t$ f+ u6 J* W& k
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身體冰冷的原因有很多，主要原因如下：
9 G2 z: O) W6 g# _8 n- p: K0 a公仔箱論壇攝取過多冷食、甜食等使身體變冷的食物。! |5 j5 r9 A: S( g. c, _7 t7 v' w$ p
減重或偏食而造成維生素、礦物質攝取不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k! p* B! q& A7 r
穿著太單薄或太緊繃。
# b) _% y7 E* _tvb now,tvbnow,bttvb吹太多冷氣。其他原因還有年齡增長、運動不足、抽菸、壓力過大等。
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! y: n; D- ?& S$ X5 ]幾乎每個身體冰冷的人，都處於一種惡性循環之中。因為某種原因使血液循環、基礎代謝變差，體內產生的熱能變低，而造成體溫過低。血液循環也就變得更差。而腎臟的疲倦，也是造成身體冰冷的原因。
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因為腎臟的過濾功能無法順利運作，血液中的老廢物質就會變多，使血液變濁、妨礙血液流動。另一方面，腎臟也是最怕冷的器官。 7 c' A4 i1 ?9 F% ~" J8 n1 Z
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腎臟變冷之後，從原尿中重新吸收身體所需物質的功能會變差。這時就會排出許多顏色較淺、水分較多的尿液，產生所謂頻尿的症狀。 5.39.217.774 ~, I# a; t. V4 j: q" {$ V
+ e! i6 S1 L# W# \1 h* l看完以上說明，相信大家都知道腎臟和冰冷之間的關係非常密切。想要保護身體不冰冷、緩和冰冷帶來的各種不適，除了改善飲食之外，不妨多做健腎按摩，使腎臟維持在最佳狀態。 9 g1 b' e& o4 w4 |
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改善身體冰冷，每天一夜好眠，還能提升基礎代謝！
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發表於 2017-12-26 09:37 AM
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