健談-保肝，該怎麼吃？
- W8 f. U, Q p$ f0 h ?一、含優質蛋白質的食物有：" y3 J6 j) l- `- ~- O
$ J# N! t* q! @& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
& }; q6 t0 T* Y+ ]( M ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W2 X7 k) W4 L
2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質公仔箱論壇/ R: S* d) T9 r' ^
X7 y, e/ N2 h+ o' itvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：5.39.217.771 b/ M$ x7 l4 F, I
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜公仔箱論壇) \; e0 h. _4 B |9 B" D" f2 Z
" |& v- R6 I! J/ Z( y2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3 q, u* q6 w' p2 W2 z8 C5.39.217.773.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等tvb now,tvbnow,bttvb2 U: L/ m' K2 h, B2 x3 V, U
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。5.39.217.778 c7 c% E! N6 f' |! r/ ^
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：6 M: G9 h: u7 T! L
! r5 {& z1 i! d8 i1 F0 J% z! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生tvb now,tvbnow,bttvb; ~# L0 U @2 s6 g# i* j
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞tvb now,tvbnow,bttvb. D& @) D( ]5 l n
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四、含牛磺酸的食物有：7 m2 }5 }: b) z/ q
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。5.39.217.77& Q( _$ i! y5 l9 t8 E" k
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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