健談-保肝，該怎麼吃？
. h" c5 ?( Z' q1 z! p& V: Otvb now,tvbnow,bttvb一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質& j3 S6 D4 x2 r) S) j
+ K. R C! V. }" y6 a7 Y) H1 K2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質3 O$ c- Z# V4 P: o! H+ i: {4 x3 O
1 s o+ v4 n* Z' I4 J5 ~" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：- w7 v! e0 I) m9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M+ J9 g( \- b6 B+ S: Z" s
1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜5.39.217.77( B1 o& P( U6 B! X9 U
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等tvb now,tvbnow,bttvb& I: d6 s; p6 x. a
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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6 G9 k( N+ @* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p+ z6 [4 L; n; m' ?
! z, z. \( F1 d! D: y( K1 Itvb now,tvbnow,bttvb三、含礦物質鋅與硒的食物有：5 M6 Z. p' A0 g
4 N2 c9 b' N$ h# H! e, n ~5 Atvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
( {# z7 E8 E" K$ n5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j- _7 Y5 Y9 ~* B5 k
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞" _3 N V7 O+ O3 O
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四、含牛磺酸的食物有：5.39.217.77) ~3 C/ C# x7 K0 b+ F* g1 K2 `& N
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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+ d/ o2 u, n% g7 c, G# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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