體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。公仔箱論壇' @# X$ r0 h$ P8 [, V8 d7 u$ k/ X" P
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
* _+ s% m6 o0 U, B C' c" |【薑】從芯溫暖全身的王道食材/ @& Z& b z* j2 {
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！tvb now,tvbnow,bttvb, O8 A5 K7 E2 O! M& ^+ Q! z) f" l. I$ z
【柚子】趕走四肢末梢冰冷tvb now,tvbnow,bttvb2 W9 v0 H1 {; ~) U: w( v% t. [
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P- g+ S3 P+ a& G; U
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環公仔箱論壇- V" s6 x7 Z* _ C& ^! ~
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
' N+ N: B2 w* e% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖8 Y+ h+ [5 z; f/ T; O& m$ r0 {
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
1 H, {/ {2 g: {/ P( P2 w* O9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
1 {( F3 |2 }, q* k6 v由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
* T5 ]2 B; S8 M3 O4 L【蔥】香氣成分即效暖身tvb now,tvbnow,bttvb( W6 P' J$ a9 r7 X
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。; n' }, t0 k: c, c' Z
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷公仔箱論壇4 i/ d% P8 W& s7 ?+ U% x
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。5.39.217.779 b5 ^! m2 [) ^
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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