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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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, _+ s' V" v: V" Stvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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7 `$ W9 C. I1 Z0 x! G. stvb now,tvbnow,bttvb遠離高血脂 除去血濁隱憂公仔箱論壇, Z. x+ m7 ^! a5 h" A- q, r
: M4 G6 c0 h# O" V+ O8 L$ U! l三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：公仔箱論壇 \7 P4 K7 ~7 D: h5 T# F- ?
! h' M/ j! u: X. p/ p5.39.217.771）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
, |% x6 c8 a' {4 j* T* J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k) F3 w6 [5 i$ _4 Z1 y. l" m+ c
2）穀類糙米取代白米。5.39.217.775 u* S$ b5 x5 E
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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7 }: f* o7 d. d7 M @5.39.217.774）以豆類代替肉類少負擔 。
* A1 p! [" O$ n* e8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 J! j/ u" y, i! f. q+ T
5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。tvb now,tvbnow,bttvb) J% k. a f8 H$ w5 k3 a4 E% |
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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1 u* }. O# W$ btvb now,tvbnow,bttvb8）遠離菸酒。公仔箱論壇, ^* A7 h+ }" M8 o- M
* S9 \+ L# ]$ S基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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