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9 ]% Y& \! ], @* L0 ^# A! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
5 `7 n# q& n& t9 @★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
( |8 x J/ a8 ^& ?) r, h★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
* f) z. k2 E5 V! z) ]3 K, m5.39.217.77★大蒜數顆
' C) |* Q2 Q% y3 `5.39.217.77★青蔥切花0 O7 r/ y& _. S1 x: ]
★少許香菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G1 e; T, d5 X' o, ^( b: p
★辣椒視個人喜好$ q6 ] K1 G- c2 b( X
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
* j, W/ {4 Y/ m+ j7 d6 s$ X) Z( b★酒少許- ?* n1 s) Y+ @. A( s2 K4 Z6 b
★地瓜粉少許
) W" `, g* w6 O' n# H9 c公仔箱論壇★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。5.39.217.77' D9 g( j9 \; t1 a- P4 V# I& f( u$ h
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [5 \. i) m1 t* Y# P
3. 將黑木耳切絲備用。
( d) S: M# Y0 b& n N1 x) W! ?8 z4. 胡蘿蔔切絲5.39.217.77: Y6 }, [$ \8 j1 f1 _+ f% H
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
' @! b2 l, D1 q9 { c9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低8 ^) k4 c6 E* ~3 A* F: ~
可視為養身減重聖品！tvb now,tvbnow,bttvb6 }# ~; ^% C) P: s) w" s0 J
2 E4 @; N( q& R天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
2 R2 Q% S2 Q* k& Z, X) h5 t9 ^9 G+ U* ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z: V- p- \! [5 O3 F/ E
黑木耳營養十分豐富，
) {" X$ \' }% u9 R! M. q$ A/ ?3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
7 o& u8 S, Y* F◎蛋白質10.6克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x% y! a9 s# q* h% P3 J/ W
◎脂肪0.2克，
9 T7 L+ T5 I# D- u4 ?公仔箱論壇◎碳水化合物65克，
8 y# Q0 O" c& b, A! C◎鈣357毫克，公仔箱論壇4 x* o# v* `; M7 J/ ]6 R
◎磷201毫克，5.39.217.77) h/ b1 u4 g. e3 _1 E$ x8 h
◎鐵185毫克，
3 O# W# Y# `* u5.39.217.77◎胡蘿蔔素0.03毫克，
) T; e5 [) V ^9 s% k公仔箱論壇◎維生素B1 0.15毫克，7 i$ ?7 n" K G" a2 w" O+ Z' U/ Z
◎維生素B2 0.55毫克，
4 J2 B* C1 g4 w. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎菸酸2.7毫克
$ T) X; g& J6 n* [5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
2 `$ l% B$ y/ S y2 T5 E, p: s公仔箱論壇◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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# u( v% X1 H# G根據維基本科中的資料顯示
& M B% j9 M7 p3 X) g. J& y- q$ n" Q' p公仔箱論壇現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，tvb now,tvbnow,bttvb, ~3 c: n# X) J7 X7 {) ^
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，公仔箱論壇& R, t; X7 ]( `/ X a
達到清胃、滌腸的作用﹔: T2 b2 o5 u% ~' ^5 J( ] Q
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，tvb now,tvbnow,bttvb3 i4 E) o1 q& T, V
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
7 a1 @- G2 g( A U4 L6 B! \公仔箱論壇常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
5 X5 b2 C! e0 b0 n* s* d1 |公仔箱論壇根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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