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# D9 H* A* T" m d2 k2 z" M/ D: o公仔箱論壇★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
- H) D. q! `" M' ^9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c% c% e3 \+ ?- \4 V0 _
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
0 ^4 c& t8 y/ J+ e$ S★大蒜數顆( C/ D' ~# @, ]3 s4 T- g
★青蔥切花2 U2 b! h2 p* V
★少許香菜
0 {7 ]! X2 V) p/ f. z- [tvb now,tvbnow,bttvb★辣椒視個人喜好
5 r5 Z; n3 m4 o% O: ~4 Q5.39.217.77★醬油、沙拉油各一匙約100卡5.39.217.777 b4 A1 P# ^" ~7 C; h) d
★酒少許
~& [3 _1 J8 j9 q" H' S; h" ]5.39.217.77★地瓜粉少許
( [( s. z7 ^' Y' Y! Z( X★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
6 u0 S6 k- A2 q2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
2 S3 z8 G D5 _( O" [' ]7 Itvb now,tvbnow,bttvb3. 將黑木耳切絲備用。
- ~% c% b2 H6 u/ i+ d公仔箱論壇4. 胡蘿蔔切絲* d! g% E$ H# Q/ m ?
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
, ?1 H. z' J# K) I4 o2 R. [5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
+ C! d8 N3 B; v# Q1 s5.39.217.77可視為養身減重聖品！
+ W% i8 b% P/ b) h- A/ n. Ytvb now,tvbnow,bttvb
* a' z9 `3 m: S7 Y9 S- c+ n天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x8 O; C0 ~' o \1 S7 D
4 ]: `" _4 U% Z' p$ G5 P6 i$ {黑木耳營養十分豐富，tvb now,tvbnow,bttvb! p8 s2 F7 Y: \- `
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
- y$ M1 |" D' }, S; u◎蛋白質10.6克， ~3 s, a7 j$ T, F, j. u
◎脂肪0.2克，5.39.217.772 J6 b+ Y! q; p2 `; z
◎碳水化合物65克，
2 y- i! |# F+ U* A5.39.217.77◎鈣357毫克，
6 `0 o* E; h: t o◎磷201毫克，公仔箱論壇6 ^; t) W8 I; W9 ^ ^! h$ U
◎鐵185毫克，
C5 }& |: a8 ^; Y$ U◎胡蘿蔔素0.03毫克，
0 W+ T' e7 e& V Q◎維生素B1 0.15毫克，
# A/ Z+ I0 V% G6 W4 }tvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B2 0.55毫克，
/ ]3 `3 s7 H2 O$ Q9 H/ E2 t( q* B公仔箱論壇◎菸酸2.7毫克tvb now,tvbnow,bttvb7 w6 k5 N8 ? d: r% m/ G
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。公仔箱論壇+ B; Y5 f( ^1 k, K* q
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
( w& {' p' r3 a, o- b4 L3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u9 C" E! |: Y5 c- W- i4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據維基本科中的資料顯示
6 D$ Y6 U0 {4 f9 v2 i' O. o5.39.217.77現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
6 w7 U2 [% \+ k0 L/ T6 c公仔箱論壇可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
8 | J, R# ]% l! G. i, k公仔箱論壇達到清胃、滌腸的作用﹔# D. U- C a0 o$ ?9 X
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，5.39.217.77" M$ Z* b8 ~$ g
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔, q& ^5 X( O, Z3 {5 l# S; p
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
9 V. ~7 R5 Y2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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