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【材 料】6 Z/ b l6 H+ c2 r" M
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雞胸肉 60公克
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青花菜 150公克
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辣椒 5公克
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公仔箱論壇" a9 L0 B$ u; @& |2 u3 x3 i0 t
薑 5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d7 n5 {) H f D- `# u5 B
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8 d6 {, P3 q. P: Q【調 味 料】0 T# i2 V7 T: a( V4 f6 S
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* U& V( y6 V( D) |4 y5.39.217.77鹽 1小匙
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細砂糖1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t- A, }4 F" X) l! K% W% ^9 s! n" Y4 q
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雞粉1小匙
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香油1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 @! U: W' x+ p1 z
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水 100㏄
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【醃 料】公仔箱論壇 @3 e* Z9 L. |: ^! |0 I& t' d
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白胡椒粉 適量
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8 e! Y: H& O: ~8 e5.39.217.77太白粉適量5.39.217.77 a9 e* r5 k: s8 z
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: S9 ]0 D/ l# ~4 F, p8 ztvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
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1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x4 p, y; L" |0 ?) q: z# Q* E$ i
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2.薑切絲，辣椒切絲備用。
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3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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