成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb- P: R3 d" ?5 g& n0 `, S
冥想tvb now,tvbnow,bttvb8 a" B5 b7 ^% L R, x, U! {1 C8 P
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
( U6 o$ o5 n5 V/ L) J感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]3 F% E$ n# Q- b
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
/ c/ C7 v) w- |, l* B# |你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
. z1 h1 \$ Q- Z. R: T& A7 Ytvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心公仔箱論壇+ D4 ~2 o: S7 \
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以5.39.217.779 L% v: u: E4 e+ ] k6 i
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
1 [1 E+ R' }# f- {錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
. @/ {" m, V& m% {: K, J想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音" E5 \+ u' L6 H3 s" i
機作記錄。
' e( ~$ M9 m; @tvb now,tvbnow,bttvb步驟：公仔箱論壇& [& U: J, H! i4 S. t
: N! d* ^) F/ u- b$ }1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。' M$ T+ r# C+ f
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以5.39.217.773 L% m! `: z: y) Z1 W$ t w
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。+ w! Q W$ O* F4 V) z
) a& A* z7 C0 m2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
7 m: j( C: H- _& X! b/ ~$ k鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
5 V0 y8 n P' j$ n( D. z, {大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb/ \/ W7 X2 x. w7 i6 w5 Q% S) j
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
# P% a& S3 x/ _tvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
) ?- J% e& l, V公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
1 M! s" i, e0 A- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。公仔箱論壇+ ?7 H$ x6 z2 V! \' z) a9 C
% w: L3 t2 R; J% u; N. z公仔箱論壇3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
3 {: g! V0 A' }* ctvb now,tvbnow,bttvb地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，3 r3 B, t0 q$ u* Z% l+ H8 t L
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
2 e2 }2 e: J" g6 z% q; X% d這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
& ?( d( u, y; ?3 J# n+ I感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接/ P4 a6 C B9 Z; _
6 f& W. b9 L7 k3 H" P+ [/ m公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
. E A4 L1 N2 i3 |tvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
: x; l$ J7 Z( x- p7 y: i/ C, O公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
% A. j- M+ t! j: w4 K' ^9 U. u可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
& O3 L9 q3 {* t直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
- T( ^, c( {, ^; u6 q3 y! r. Cbody）的流動，打開心輪（heart center），) E6 `- K' ]. T+ f
並且讓你更容易以更高的方式思考。5.39.217.77! _( Y6 c# S8 r% h
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
4 v7 \3 f; [, \tvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.77* {/ I: z1 o) i) T
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈公仔箱論壇: ^2 `. {4 j T9 H: u8 ?0 Y9 k+ J' J( `
是來此協助你和大我的會面。! _5 n' g. z2 [# j1 Q
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
/ g8 o" x ~* w) @% z你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡' y. P* s: g# ]# k9 z
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
4 a% G2 Y& P* B# b( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
! _' ^$ {3 [: t7 z4 A$ w公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
. P$ \! H: r" f. R- o- }% V公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
: E1 D" d- ]) Y9 K4 h$ o公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5 U: Y3 C. ^/ |: B% W
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
" s) X7 \3 q0 A2 L# ~! r) Mtvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
( r4 d6 {5 W. l1 u5.39.217.77所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的5.39.217.77+ ?/ n3 j8 A% s
大我合一了。
' O' D$ g" a1 f4 V% H ~ u公仔箱論壇公仔箱論壇0 K% h G8 v! {7 } g3 j
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
- d/ Y7 { _8 K' l8 k- J" Htvb now,tvbnow,bttvb中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
' [3 s0 l) @/ L0 R% b+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [7 b" n% w) a, N Z6 q/ e
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇( r$ q5 A6 D& `
c9 r; h7 b1 m4 `( w8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w3 q6 L$ f0 m1 |2 [7 Y
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R! \* R( U) C7 X, P( b3 M. w, u0 m& B
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
8 Z! Q$ A) {& `5 f9 t5.39.217.77的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb. e2 J, [( }$ w/ R* _" y
) y* u+ w& T8 C( V3 F& ^8 [9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
. P$ L! f" D6 Q也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇7 P8 K1 K) f: B0 }
訊息？公仔箱論壇: T- H9 I4 e/ Q4 j$ X( E
0 X4 a' i0 n' G2 \! T: W* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
9 M* w7 t- }* \7 j) }$ p5.39.217.77己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb4 h6 K) U; B- C, M
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.77+ T/ R' F8 r% e0 l4 W8 L% S
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的5.39.217.77 d8 A3 k" [' j
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
7 E$ v' I8 y2 v# d' U# d' z大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
5 F# P+ Z+ D2 |' o U4 L大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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