綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。公仔箱論壇2 m( t5 \7 b: X Q# ]1 X
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q8 H' s. C0 I* U8 M0 @
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?# z& H- v6 z4 o( c
# S: q; j7 a" ^* z# m$ \8 \: @5.39.217.77蒜頭價廉物美殺菌高手
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, Z1 ?2 T# { r* n- {2 l8 f西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
9 ?, N0 w* S! }' @& b* M5.39.217.77第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
# L: P/ ~ H. f! z- N. N第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5.39.217.776 X( A/ w J [) G* E3 m- L
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
% u8 b, f- d+ C! d1 {/ g+ u9 o8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病+ \' O) W4 v c* m+ M
‧用來漱口可防治蛀牙 tvb now,tvbnow,bttvb: V, t4 b& l( ~( I! Y2 {
| ‧含有Omega-3s脂肪酸
; m7 I0 P9 o% y% l* H‧可防治血管阻塞
8 |- A4 u% c/ _" l8 Y5 `5.39.217.77‧預防腦部老化例如老人癡呆症
$ H8 I/ J/ W6 l/ B3 D$ U公仔箱論壇‧降低膽固醇
3 P% e1 K) g! d2 {* Y5.39.217.77 |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸
2 g' V+ G! T; s/ p6 ^9 M4 [tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病6 c" x; q& F- l( |" W
‧保護視力, G& s6 Q+ h' a/ {" X; G1 Z
‧熱量低
$ {$ k: o0 ~. p8 o2 h; R x公仔箱論壇 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5.39.217.77' T8 [, ]% F1 i1 f8 u3 |
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇% b/ ]* q- K; W1 X8 J8 c+ D
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病) X5 L9 b) d1 D4 w6 k0 y
‧降低膽固醇
l& H+ i+ k5 Z, p! l& n! e! _: c‧清血
) c; i1 _; Y5 D! @9 z‧殺菌
# X% ~7 p* X# U0 _9 I4 F4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
( j, I& u; p! a7 K$ Y; p5.39.217.77‧減少血管硬化
2 x0 K4 i& Q3 j: \" C/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇! E) j% i+ s# K6 R" \- a
‧防治前列腺癌
2 i$ i! Q7 D9 T8 i V8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y/ Q. u& g2 h; ^
‧有豐富維他命C
' V2 v4 a9 j P0 ^" {tvb now,tvbnow,bttvb | ‧含豐富維他命E
6 }8 R; c% e1 W* t* g! p5 V‧降低膽固醇
* n* ?' k( p" M3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防癌症公仔箱論壇& ~' l& M* }/ R+ \
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
7 @) m: r( E- u7 D6 |公仔箱論壇‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L/ l4 l' O; j
‧防治大腸癌
* \/ m' d+ j$ v* V‧防治心臟疾病
/ h2 @& B* U0 e2 d& Rtvb now,tvbnow,bttvb | ‧抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G; P* Y1 r" \9 h: B
‧預防心臟病
: t; a# s4 u* G9 w# ^+ i7 \5.39.217.77‧防治癌症5.39.217.77+ a, [) d( r1 |! C. H4 U
‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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