[健康食品] 十大健康食品

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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。! I4 @3 |2 B- C; d4 m: U 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q  ~& w0 {! u+ T1 e4 g1 Y1 J 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |" o7 Z1 `; x& m) Y$ w3 S8 V 8 X5 t, ]4 U1 k% j. I1 Y" I7 a 蒜頭價廉物美殺菌高手 0 z6 C) }% G' a- c2 S4 l5 X2 C% e 7 Z0 n3 q* F, S5.39.217.77西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。 ; X8 i2 z0 v; H' |* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。 + I) a0 I/ Q' ]' w6 X第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 ' p( `  C* V. O; h
綠茶（Green Tea）	三文魚（Salmon）
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 - H0 R3 c8 N: y6 v‧預防心臟病 1 S# }' C/ @+ f3 u/ T0 T  `8 L‧用來漱口可防治蛀牙 5.39.217.77, O, s4 R5 Q0 I7 q0 o	‧含有Omega-3s脂肪酸 ) K3 V. C0 o. w% K/ b‧可防治血管阻塞5.39.217.77! V# k) D6 y; k* @ ‧預防腦部老化例如老人癡呆症( p7 \" q* u9 I* T ‧降低膽固醇 5.39.217.77* ^. Z# h) _0 u4 V
菠菜（Spinach）	西蘭花（Broccoli）
‧含大量鐵質及葉酸5.39.217.77" g! j2 e7 |+ r9 C9 a/ [7 i ‧可防治血管疾病及心臟病 ; P9 k1 N- J+ R9 Z" y7 G5.39.217.77‧保護視力公仔箱論壇- k, p9 W4 [1 E; A0 X ‧熱量低 & Q2 Q( ?. T+ S# l3 ?3 w  w0 l	‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C 7 k+ W! S* K" n2 N‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 ; r4 e- P; `0 ?9 m5 G
大蒜（Garlic）	紅酒（Red wine）
‧防治心臟病 $ u( v7 m4 i# H( h公仔箱論壇‧降低膽固醇公仔箱論壇, g% T# j0 z) F6 M: B& P8 e& W ‧清血 - Z/ e+ t" \& N) W+ C- X" `公仔箱論壇‧殺菌 . W# H) N2 D0 X( e	‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。   t3 w' R" v( R0 |9 H5 w$ s7 wtvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化5.39.217.770 G2 i- X+ G( E7 g( d ‧喝小量對心臟有益 6 `! V& O! b4 b5 P8 [2 N, i
番茄 （Tomatoes）	果仁（Nuts）
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \, g0 V; Y) U% O ‧防治前列腺癌公仔箱論壇" \- [, H$ E' ~ ‧防治與消化系統有關的癌症 # G: |4 L: G7 V, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有豐富維他命C 公仔箱論壇2 N: @0 m/ {# s- {# q	‧含豐富維他命E   j1 v- G$ w3 E9 m6 K. l* qtvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇 0 ]5 Y+ ]  r" b- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防癌症 * L8 C% o6 J2 a4 a! j, ]" t5.39.217.77‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 ; d3 m3 {* e/ @: U* D$ H$ T' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
燕麥（Oats）	藍莓（Blueberries）
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?4 |: d( q2 X1 s/ E  S! t: S ‧降低膽固醇 , G* c0 v+ |5 R5.39.217.77‧防治大腸癌 % @# u+ c% _! r- e$ ?! N公仔箱論壇‧防治心臟疾病5.39.217.77! ~. n! ?2 d$ G" v+ k) l9 t" l	‧抗氧化& `2 F' N0 j. }6 g& F, E0 P0 s ‧預防心臟病 . M4 S$ ^  H) o5.39.217.77‧防治癌症公仔箱論壇1 k8 U( B* N+ ~  `. e ‧增進腦力 公仔箱論壇0 `  H* K* T/ c