綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。6 b' f+ w! V3 u2 k
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
6 t$ z$ _" v; jtvb now,tvbnow,bttvb第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 " i: h5 n, |$ U1 L+ Z/ D
8 ?8 S! E. P0 j; j1 F3 W( Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭價廉物美殺菌高手公仔箱論壇0 S* l* g: O+ \
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
/ V5 L+ H& Y2 u- T0 U* b& C/ I, T# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
, w1 g1 p) G, X4 k9 }# Q第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5.39.217.77* Z: {& `& g8 P) @/ ^; a
| | | | 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） | ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
0 f% z: W6 ~$ [6 utvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
' `3 I8 K0 Q. H- C8 A! ~公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙
9 L; W6 t( P" g7 A3 Z5.39.217.77 | ‧含有Omega-3s脂肪酸( A# t3 P1 T7 v5 {6 j6 `7 k
‧可防治血管阻塞
h9 r$ B8 v/ T$ ?tvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症
( l n9 D6 I' M公仔箱論壇‧降低膽固醇 5.39.217.77+ J G4 b& _ j4 T: V1 a4 T
| | 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） | ‧含大量鐵質及葉酸
8 }# l: X* y' v U, i1 y7 L# ?$ T( ytvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
) o5 {1 u/ z& P+ V# R7 K/ c6 D; Qtvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb- ^5 k- {9 [4 z: r* Z% p" N
‧熱量低
! t2 C/ }! Z- r/ h$ w | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
. l0 x+ C |, H, q* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.77; }" c3 J+ d. V5 Z& T9 F
| | 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） | ‧防治心臟病
4 k! ~6 w; \8 }. ctvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇4 ?- j2 w4 F% Q# W
‧清血
% g- G# k& N$ d. u: X1 {公仔箱論壇‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J3 t7 ?0 A4 R) T0 B8 L9 \9 A4 z
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb# _! f+ R/ P4 F0 ~# T
‧減少血管硬化
$ u$ I |$ N D: q6 g/ M. ^5 ~‧喝小量對心臟有益
, H. k( n- }8 X3 Htvb now,tvbnow,bttvb | | 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） | ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
+ S0 ]1 n4 V* A+ w1 ~‧防治前列腺癌
1 A4 j! K3 C0 v- [2 `7 [5 d0 [‧防治與消化系統有關的癌症2 d9 ]; M& g+ i! ^- P
‧有豐富維他命C
* q, J5 r" ?1 o5 u9 [/ A& b | ‧含豐富維他命E5 k1 s9 h' ^! {: c
‧降低膽固醇
# F8 k# O0 [( t, P( r9 J" @‧預防癌症
# S% G: ~) r! [* T9 M5 [, i8 J# ^& K5.39.217.77‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o" j# B, V( V4 b2 E' k
| | 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） | ‧降低血壓tvb now,tvbnow,bttvb) }6 c+ D$ c: J+ k/ a& N
‧降低膽固醇
" U) z3 a8 R! l3 M7 x6 l‧防治大腸癌
7 _0 p2 F* W# ^1 Q公仔箱論壇‧防治心臟疾病
3 ]; ?7 ^4 @! ]! O, rtvb now,tvbnow,bttvb | ‧抗氧化
0 U' {! n8 B2 i/ C2 D' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病
4 v5 x1 a% Z; h6 {5 @) g/ S+ n, n/ S5.39.217.77‧防治癌症
' Q! z- O0 N: o% \! D8 _公仔箱論壇‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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