綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
7 b% ~, g& ]$ f' b0 V3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。+ F j3 T* f3 F# ^8 R4 i' H' N
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
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蒜頭價廉物美殺菌高手9 A. A4 _; W; w* m- g0 _" L. m
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西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
8 S- r- g0 w; R2 R1 Z6 L第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。0 K( q6 L4 C% L- r
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5 @) o: u$ W& K; i! z8 |8 E
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
6 ~0 W+ P* W' D& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病+ I: k( @5 `! t
‧用來漱口可防治蛀牙
& ` u) ]& J, y$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧含有Omega-3s脂肪酸
6 Z, d& \# t) u‧可防治血管阻塞公仔箱論壇3 a( Z5 _+ K* i4 D7 y! J2 P) y
‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m" J) q( s& S- m& V+ T
‧降低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z. F# K& n; D! ^: `
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb* s2 q) l4 f5 U8 c+ ^
‧可防治血管疾病及心臟病
6 m Z4 I; \- s8 u% S‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb- j3 }3 A. Y; S1 J4 f
‧熱量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C8 K% D1 x0 q. H) a8 j* X
| ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
. D/ _3 ~0 Z$ I3 \* q‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.773 |0 U" o6 e& Z$ G P" |
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb* x, c$ |8 \7 q$ a! I
‧降低膽固醇5.39.217.77' I* m! X. @9 ?/ E! F
‧清血
; z/ O1 P3 A6 B# S2 T: }, V/ X; G公仔箱論壇‧殺菌
3 N( `5 Z! }6 i0 l$ i# x K | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。" @" k! P0 K E' H: _3 H) G. a% G
‧減少血管硬化
/ u9 B( K7 g: o1 A- l9 e4 Htvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇) J, Y% i3 Z- e" h
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb6 x2 d- K' f3 P9 m7 f) i: z* F
‧防治前列腺癌
- Y; _( P( b9 V" S) R Y. D H公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症
* V* a5 z2 \4 g* U9 B8 N‧有豐富維他命C ) E& I& m- ~6 F5 p3 s! h
| ‧含豐富維他命E6 r2 B8 j2 |& I: B, ? n1 p0 c
‧降低膽固醇
7 {+ G% v# J: {# i! Ttvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症
+ X2 D. g* r1 J& s8 V7 F# T5.39.217.77‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓公仔箱論壇 Q" x! g" W' O, f6 Y8 [* X
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p( P& U3 s& o4 ]
‧防治大腸癌$ J% e6 \ R& C' b6 y6 N& m
‧防治心臟疾病
# x1 U1 P4 z, Y4 p: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧抗氧化9 ?! Y7 y) E5 K8 P
‧預防心臟病
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‧增進腦力 公仔箱論壇9 f4 c% O3 T4 ^$ C8 _' L' t# V
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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