綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。公仔箱論壇- G9 P- g4 J: P: `4 k# S7 ]
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
u, l3 C; c& \5 H: f5 j5.39.217.77第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 公仔箱論壇; e# i4 g" W& ?7 L
& h& V( A9 x; k T& Q) ^/ e蒜頭價廉物美殺菌高手
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9 q, m! Z) D: B. e @- V9 L0 t( G" u6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。# G$ {2 i5 P+ r o& y# ?. K
第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。1 Y9 H$ b% x: h) x0 G. ]
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5.39.217.775 m. r$ S: d+ g& e' `" h
| | | | 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） | ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.77% n9 X y" Y& ]: p# V D
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb+ J- G `! `+ w/ V+ A9 h9 G
‧用來漱口可防治蛀牙
) l8 ^2 \+ j: ?- B4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.77# u( e# [! y( }3 s. Q
‧可防治血管阻塞
8 k9 i6 u7 H* h/ }3 q% Y公仔箱論壇‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.77- |% }$ K) t; T0 ?" _
‧降低膽固醇
1 u, U$ I* B" K5 G) r/ K8 ~# V | | 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） | ‧含大量鐵質及葉酸
) t( q8 K; {* J" Vtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb9 `( c8 a2 h3 A
‧保護視力' |$ v) F9 Y, z' v4 {) t# l5 M
‧熱量低
$ U7 f% ~. m! k9 j | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C. |) N& j: M) d. [' b
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
: P. p1 }8 g. y0 F( _: `tvb now,tvbnow,bttvb | | 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） | ‧防治心臟病' c/ X) i9 T+ P" X# ^
‧降低膽固醇
! {: ^8 u. G* G0 J# V5.39.217.77‧清血tvb now,tvbnow,bttvb( y# c$ [% B; H# w
‧殺菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [! w) X' P; {( k9 |8 R
| ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。2 J( w. b8 r0 b2 e4 M
‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K; U- z. s2 t5 l' F- f
‧喝小量對心臟有益
! Z8 {5 K0 X! U, ?' Ntvb now,tvbnow,bttvb | | 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） | ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
# K1 S% K! M5 |公仔箱論壇‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb+ D7 s7 b/ p& E
‧防治與消化系統有關的癌症
- L3 I4 z' \0 S0 ~% M5 n. rtvb now,tvbnow,bttvb‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb a" J8 x. [6 `2 X, v4 g2 [4 q* B
| ‧含豐富維他命E公仔箱論壇; w9 @, h* n% B$ |
‧降低膽固醇
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
* F. ?- z" `* F, v$ e7 F% b | | 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） | ‧降低血壓
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F* c8 q2 s4 v$ [公仔箱論壇‧防治大腸癌
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| ‧抗氧化
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‧防治癌症
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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