春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。5.39.217.773 Y5 k+ H- e; k- e9 j/ |
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7 F( n2 k2 M3 U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B, O: x) }, d# m
中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f1 c) C- ?# B5 k1 V7 W& W6 T
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9 P# P4 a) W2 D# s7 f( D中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
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! V b; Z4 |" b# ~9 u公仔箱論壇【護肝4法寶】5.39.217.777 g0 |+ |# | `, _; `% i+ c% g5 n, M
( B3 K" R+ V+ |3 F% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免熬夜晚睡：5.39.217.77' \7 j% V/ f1 H6 T! d
. s8 w2 I' \, c/ G0 \& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J& \; \+ d- N; f: i: W
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2.保持心情愉快：
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+ B+ b8 i5 ~. D% j9 T* m情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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' t8 I/ ^7 d5 I8 gtvb now,tvbnow,bttvb3.減少攝取酸食：tvb now,tvbnow,bttvb* M$ z3 Y4 e3 A" O/ v% y5 T
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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" F% E* s% P$ p1 I# I4.春季養肝食療：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `* M% }4 E+ h8 e& d7 `
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養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
3 l" [3 \7 {; Y {) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 A1 P3 Y* d! E4 q, [. w3 A
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1 D7 ~5 d& ] c% e! G利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）) b# `5 T3 ^ ~
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! u+ w% q# h6 d; y+ j% B【護肝藥膳茶飲】：
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。2 Q. h/ b$ P* n5 K+ W; T' m
6 T, j7 H7 b f E9 g公仔箱論壇2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。公仔箱論壇( ]# K" A2 N! Z2 K* n
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B.柴胡：疏肝、解鬱。
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
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【保肝藥膳茶飲】：公仔箱論壇3 O3 o- \0 C/ s. {0 ^1 H
& s A! F7 R. y食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
+ J* D" z9 f3 C0 P% V4 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \3 W7 O* O4 H5 m1 d; l
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。5.39.217.77& p5 [; O/ n5 n. E
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A.何首烏：補益精血、養血。
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。- b) b7 u2 t9 K+ q
0 p, E2 }: V! f! _/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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