一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
7 N+ n7 [( h' w5.39.217.77常見的三種虛寒體質tvb now,tvbnow,bttvb7 L2 D) I5 [- {4 I
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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! A- `$ o$ U6 ^/ S9 `tvb now,tvbnow,bttvb肺氣虛寒公仔箱論壇3 ?8 L" K& o( R) X
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。3 j- a, m9 \% ~, y; H5 W' M% V9 ?
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
% ~5 l* k& f" p d' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e4 F6 Q% A" u, [- o6 z0 ^/ G脾胃虛寒
/ T2 M* S4 r" {5 Gtvb now,tvbnow,bttvb症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
, ]- Q+ o N/ L4 ~4 P8 ctvb now,tvbnow,bttvb起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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; m6 ^' q: p+ V4 |tvb now,tvbnow,bttvb腎陽不足
4 G+ n5 A9 W+ V3 |/ q9 ]症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
8 N2 Q; ?! e H& ]* S ^; |5.39.217.77起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K9 l# }$ w0 g6 y+ ]. i! _) C0 `" z# e
暖身7大對策
; _, X; b- ^4 |' X" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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食補＋運動＋改變飲食習慣
- S7 M' u7 V' K6 c5.39.217.77虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。7 x' n. a) W" {* [7 x3 E0 A8 Y
' `- t4 S- W/ {對策1：多吃熱（性溫）性食物。5.39.217.77# g" |! u4 g; F O) H' D
對策2：善用保暖衣物。tvb now,tvbnow,bttvb1 g( J3 u e4 @* i0 W6 f
對策3：泡澡、沐浴。5.39.217.77% a3 y0 W, _8 r3 W. _" Q3 g
對策4：熱敷＋按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _$ n# }+ s! Q) H# ~" i
對策5：冬天切忌節食減肥。* n1 O! R0 ^( }: g8 x3 x
對策6：遠離寒性食物。" L8 D" S! y7 D: R& } |% t5 a
對策7：規律的運動習慣。tvb now,tvbnow,bttvb/ @- Z( ?' f5 E+ w4 H
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Note！腎陽不足，男女大不同: y4 ~# A( Q" y
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。) |5 U8 k% o8 g+ ~7 ] l
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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