一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。5.39.217.773 R8 L$ o+ U% B5 q$ Y/ X
常見的三種虛寒體質
/ i2 N/ x1 }% f2 ktvb now,tvbnow,bttvb身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。5.39.217.770 a: _4 [- L1 p" r. a) O: }& v8 b
D2 F% W/ e+ a- y公仔箱論壇肺氣虛寒
3 y/ M6 [" F! Y. p3 X症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
1 z) n, }, Z+ g t& `& z+ {6 e起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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脾胃虛寒
! Q! ^0 V" [1 H% g% _4 w5.39.217.77症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。: _. R. u0 m" i1 P2 F6 K0 d" a
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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8 o X* o, s- r0 Z3 [公仔箱論壇腎陽不足
" S l/ _7 I0 Q6 Q5.39.217.77症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
) D) Z* M+ @5 g* s1 X公仔箱論壇起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
) j" i- y7 G$ ?& R/ m/ M6 I5.39.217.77暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣
" C7 j7 B; {4 p3 i) T5.39.217.77虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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& f. V" D/ k1 F; S/ h( t3 [9 T% z% u對策1：多吃熱（性溫）性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f) @ H X |1 `" ~# L" R
對策2：善用保暖衣物。
1 G1 l" d- l/ i+ ^6 Dtvb now,tvbnow,bttvb對策3：泡澡、沐浴。tvb now,tvbnow,bttvb3 v6 |% M6 J( N- N, u2 o I
對策4：熱敷＋按摩。
6 j) x. a( ]- J. h公仔箱論壇對策5：冬天切忌節食減肥。
( S* \' p+ f/ B) Htvb now,tvbnow,bttvb對策6：遠離寒性食物。; b3 d1 c+ O5 ^5 I# A l
對策7：規律的運動習慣。公仔箱論壇6 ?8 P( f% k$ B, a- j1 h
: c: f- T" ~8 F8 P z公仔箱論壇Note！腎陽不足，男女大不同2 Z" ?* b4 [9 i
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
& x. B+ e, V Q* t" A+ y0 Y5.39.217.77男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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