健康醫療／記者郭庚儒報導
" ?1 v( a- f& b, t0 U# z4 F7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z B+ e! E% A
公仔箱論壇/ s. n6 k- O) b2 M
, B+ B Q' y, ~5 T) A K公仔箱論壇 8 Q1 @/ N6 C( k: d+ c: B
現代人上班盯電腦、下班滑手機，不少人睡前還要追劇、打手遊，長期下來恐傷害頸椎。5.39.217.77' `7 C- [& g' `3 I2 c5 i
( e- Q- I8 a6 v公仔箱論壇現代人上班盯電腦、下班滑手機，不少人睡前還要追劇、打手遊，長期下來恐傷害頸椎！物理治療師蘇宥名提供一招強大頸部運動「上頸椎後縮」，透過簡單頸部動作，就能訓練頸部深層肌肉，有助預防頸椎提早退化。
3 u5 e) } H; c* W$ i$ \- Q: u' y& Y# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e" g$ i S1 S* n2 L公仔箱論壇長期姿勢不良 頸椎提早退化
! \5 U' y% N$ Q) L/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s- X* e4 o1 f( o; |( z* q2 a
陽明大學物理治療暨輔助科技學系物理治療師蘇宥名表示，頸椎退化可說是現代人的文明病，主因就是長時間使用電腦、平板電腦，以及智慧手機等3C產品，尤其使用姿勢不良，更會造成頸椎、脊椎提早退化。, \' m: R* Z# g9 J7 y7 u
7 _) [& @7 a& n( M/ \3 u+ x6 N6 W
螢幕、鍵盤、滑鼠 擺放位置很重要公仔箱論壇 f) ]# ?, \' A, l
5.39.217.776 {9 g. j+ C( S1 [% K v
蘇宥名物理治療師舉例，上班族長時間使用電腦，螢幕擺放位置過高，會加重頸椎負擔；若是鍵盤、滑鼠擺放位置過高，則會加重肩膀負擔，建議調整電腦螢幕與視線同高，鍵盤、滑鼠的位置則應與手臂平行。
% y5 @! a& X, |% C/ y# D公仔箱論壇
# z$ k2 \: q* L' j. E( h6 p「上頸椎後縮」運動 強大頸部免退化
1 N* f3 m+ S& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: D' r1 d. u2 G# L( X& I
頸椎退化通常不容易察覺，直到發生疼痛、手麻等症狀，恐怕為時已晚。蘇宥名物理治療師提供一招強大頸部運動「上頸椎後縮」，只要將手掌平放在頭頸部交界處，慢慢抬下巴會感到頸部肌肉推動，透過訓練頸部深層小肌肉，加強頸椎耐力及穩定度，建議慢慢做2分鐘、約30次，可作為日常保養頸椎之用。
' }. P' E3 P$ b公仔箱論壇8 d. y. Q9 y5 z1 G
+ o7 d8 Q% J- [- D' V. }tvb now,tvbnow,bttvb5 H0 N, u) Q( v
| [tr][/tr]
|
發表於 2017-12-31 09:28 AM
| 
