在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E! @# r' o1 b' e* K1 } v
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魚柳 1磅公仔箱論壇2 W9 M2 e: S) E' F
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青椒 1個3 ?4 g: K6 V5 o& }3 q
! | b+ O! [: p0 q菠蘿 2片
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0 u; m! F, M C1 j# R% X; ^9 e公仔箱論壇蔥 1棵5.39.217.77$ F: Y) z+ {% ?% z
5.39.217.77$ O3 F4 K/ w7 m. ?' Y
蒜頭 2粒
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# h' V) t2 D' j+ K全能脆漿 4湯匙
+ E H5 k- r2 N$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w, z v3 Z; M# m$ p4 U麵包糠 1/2杯
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- g* F) \9 u( W3 j調味料tvb now,tvbnow,bttvb) a$ C7 H' ?. V2 r
鹽 1茶匙
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V; W' q% A) m4 Ltvb now,tvbnow,bttvb咕嚕醬 3湯匙# s. Z% z S# |
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茄汁 2湯匙
3 e0 V9 A+ x+ k" ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x- z( T# q; |
生粉 1茶匙
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q1 p. {5 }5 D/ e: utvb now,tvbnow,bttvb做法
6 H2 G8 ?2 o2 Y% |9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。5.39.217.772 s8 K5 m) V6 [! s
D. F4 {' K9 s# o gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。
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3. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。公仔箱論壇4 y6 O% X. b6 r3 q. f
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發表於 2009-9-17 12:09 AM
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