春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 公仔箱論壇4 g+ K# ?9 l& V6 W) F* ^8 R
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G. j. U. z! A% i+ h3 V
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
! {, l$ }( T" l7 @+ O( \; o: l公仔箱論壇
春天怎麼吃？
- y) }+ P1 y# A2 b
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
# E; i5 |: C; u& N: ?, }4 o5.39.217.77
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
! q5 E/ J6 z( ]% k, B' ]" ^
棗耆美顏茶
/ O6 S5 m; [, {9 {4 P' i j公仔箱論壇食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
, C1 ?8 k$ P j3 {0 }公仔箱論壇
材料5.39.217.77. w+ q0 `9 v5 n8 w
蜜甘草6公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H, g8 T: ^7 o1 L/ j; b; K4 u
黃耆10公克
. l" ^1 P' r& N! s! \1 ^" l7 `! |& l紅棗10粒
6 R; b# }' H+ g3 ]- ^7 a* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻仁10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d8 t# D4 b9 U3 T. e [
陳皮6公克 tvb now,tvbnow,bttvb" R& G ?( y z3 i( i* s% C% e
調味公仔箱論壇" P* A& F+ G1 k/ K' ~
蜂蜜15cc
- S* J* P, `, }水1000cc % m6 }6 G0 ~* V- B& S
作法tvb now,tvbnow,bttvb! Y) Q4 m Y. l$ r9 z$ C( f, x
1 紅棗泡軟去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |8 t/ {& _* u8 J
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。tvb now,tvbnow,bttvb7 d! y6 y$ U# V" }+ H
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
8 h. e1 U: G( itvb now,tvbnow,bttvb
八寶養生茶
6 W6 ]8 Y. h2 n2 {9 h0 q食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 tvb now,tvbnow,bttvb7 r/ ^; ?3 W2 N1 n8 r7 x- Q
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 公仔箱論壇& f4 G8 @6 z* n& n9 l
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
* F( _2 D/ |7 ^. K5.39.217.77
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z3 ~, ?! O E# J( l+ R
Atvb now,tvbnow,bttvb4 {5 j: J9 ^* c% u5 y# C
西洋參2片
( |, u4 e! ~: _8 D: P5.39.217.77玫瑰花3∼4朵
* f. L+ Z% j! A0 G公仔箱論壇紅棗2枚
6 }1 d* c9 Z0 t0 w" p4 P枸杞6∼8粒5.39.217.77# z* @5 A: y( H- W+ [$ k! r" k
黃耆2片公仔箱論壇! M8 K1 [0 t- ]5 }
福圓肉4∼5片
2 {- `% t$ d0 [) u: y, S6 I3 w公仔箱論壇冰糖少許
( J0 `4 w8 S6 n4 Z+ p3 }0 YB5.39.217.77+ d" M% s, ~" _ F! N" t+ C
紅茶包1包
公仔箱論壇9 ]! u7 k5 g7 }' Y
作法5.39.217.77* S' q+ ?! c# R
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
3 u& x8 {' R6 Y7 vtvb now,tvbnow,bttvb2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。公仔箱論壇+ C* }$ n& O6 r, U! q2 l( |' R
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
| 
