如何控制饮食中的脂肪呢？ 0 J! q- @) t7 o7 r3 b6 a
, Z, M( j1 d0 O7 D7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； 5.39.217.77) q) x* c, _9 P3 w2 |8 F
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J% a8 Y3 Y, }8 Y
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； 0 p3 ]2 F7 h1 `5 B/ e( T
I6 g! `8 S& t/ K5 ~3 p( C/ d w5.39.217.77 f.选用脱脂或低脂奶； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n/ P0 Y4 H( |( U( p
' g& P9 K/ v4 i8 S" F g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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- E; ?- u4 e( L h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； tvb now,tvbnow,bttvb1 ~, e$ K. C1 }7 k' d- Y& O: c
$ o) j+ B1 v( t3 `5 v A5.39.217.77 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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3 }& W3 H+ B2 L1 Ktvb now,tvbnow,bttvbj.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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