如何控制饮食中的脂肪呢？
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； / h% D2 L' R' c# V. ^+ l
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； ; ^* y1 e7 U' ]7 A3 E4 y
6 \5 m& w, ^9 ptvb now,tvbnow,bttvb c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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4 J/ i6 ~8 @, t% a( g8 y' { d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。公仔箱論壇1 o. s) ~1 P! a f- j
2 S4 a4 V9 M: v8 c0 p4 K f3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
9 A; {2 A! H3 W2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' }9 n- ^% e& N f.选用脱脂或低脂奶；
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； - [5 f, w5 k" B) l/ L
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； 5.39.217.77 N- O2 j* Q) l
u4 q) o! x4 `" x0 e- r* Y/ S5 {. q公仔箱論壇 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?& O# u) a& V. `! o) S4 f
& P6 h( r- D0 x- m- z, stvb now,tvbnow,bttvbj.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 ! d9 V. `( r7 j0 z" r3 P
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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