如何控制饮食中的脂肪呢？
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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% h" |2 G7 h1 D etvb now,tvbnow,bttvb c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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% C0 e5 M9 A+ W: U4 t d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I; }. h% n: S" f0 [* e
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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f.选用脱脂或低脂奶； : B6 w' d+ r2 N8 E% t
0 N5 G* ~" W }8 F0 h* U; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； tvb now,tvbnow,bttvb+ T; U: |! P* d0 y8 O
9 P7 o* p$ {, P9 B* J h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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- } Z5 w# A# S0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； 9 ~2 V: N$ [$ a$ g9 h- g
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j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 公仔箱論壇, g4 F5 `+ p* D+ B+ L
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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