如何控制饮食中的脂肪呢？
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； tvb now,tvbnow,bttvb5 h1 h$ x0 D: { w% i
# L+ P" p' q* @/ ? [公仔箱論壇 b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； # Z$ S: p" D+ D/ P6 I+ p+ o! C* `0 B& J
& p! ?) j4 l* ~9 x# | c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。tvb now,tvbnow,bttvb$ D: ~$ l- c6 b( }; b+ c( n+ I
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； + P) B- z2 P8 W
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f.选用脱脂或低脂奶； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F, ~ |. ?5 g! ~( q
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； 公仔箱論壇! m) Z+ T4 x* Q
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； 公仔箱論壇/ f/ z$ o- ?: a4 y) j9 a
& U+ i; l5 g5 H' H( L3 E$ }" J& mtvb now,tvbnow,bttvb i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 5.39.217.77# N$ m% y, o$ @- U9 c
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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