如何控制饮食中的脂肪呢？ 4 G' v0 z0 E3 S6 J: K# _8 y3 g
& P$ v' m+ m2 I. Z0 n& Ftvb now,tvbnow,bttvb a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； 公仔箱論壇* Q! c1 y+ e. W4 K v
1 C$ E. p9 O- H' w+ j8 C% b& u, g, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k1 R Y5 v/ D; G. c
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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! j/ a. z. }+ Y9 h& a4 D9 _/ ztvb now,tvbnow,bttvb d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @7 L$ k* z- w( G# r" r
1 v# }4 H# X% C9 v; _8 ] e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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f.选用脱脂或低脂奶； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N& _" I& C& d$ T# u3 |; _" c8 t F
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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$ }8 ]8 ?7 S6 s, G5 Q. u" M# } h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； 6 F/ J5 d# B4 i* f2 Z5 ^
4 ^; N% U& ]# Q公仔箱論壇j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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