[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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& g  B5 b; ?: `3 h8 [2 J$ w調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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" p! i5 h, c& v7 z3 B' x9 K/ ?5 o5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R* t: S9 ^: N4 e# t- g- K
做法:
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3 A: ?. p7 e3 M# N/ N! E公仔箱論壇1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
. t* O! R4 E7 o1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
! d* V3 Z, z/ R) e; V% ^) R3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。4 b+ s$ h# L! ]9 h! b; f3 _0 V

% n  Q* m4 |% [營養小貼士
- C$ W2 g- g4 H- P4 D- o番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。