來源:中國經濟網
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材料:3塊帶骨羊排,每塊約100g,用椒鹽、蒜蓉腌30分鐘。
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1 ^# [* \1 O4 W; z) l8 ` 曬幹的番茄碎50g,去籽。綠水欖30g。紅辣椒1根去籽,切1厘米寬斜片。京蔥白色部分60g,月桂葉5片。紅葡萄酒,橄欖油,鹽、胡椒粉少許。
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做法: 熱鍋將橄欖油先爆香,再煎羊排至金黃色,取出待用。5.39.217.77- g+ j" ~& _+ N
1 f$ X" ~. E& z0 U! z 原鍋爆香京蔥,辣椒片、綠水欖,再加入適量紅葡萄酒煮開。加入煎好的羊排同煮水分完成蒸發。公仔箱論壇3 _) d# B. ^# M' b
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Complex Carbohydrates Made Simple
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It All Starts With Good Nutrition
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