[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！公仔箱論壇8 Z- y  \7 y0 D, ]/ `2 [/ I
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十款袪濕湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p9 x$ }9 ^2 d6 W3 t1 }. N- y
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯" \% Q" t  l& J8 J3 y
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~6 l9 c5 O, l2 f( D' U5 g
冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇/ Q1 `3 |& l$ F% y& [0 o

薏米 65g
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扁豆 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T( R( E1 v1 W/ r

蜜棗 3粒! |7 _7 O: e0 j3 S" t/ M' i. Y

乾瑤柱 2-3粒

豬展
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水 3L公仔箱論壇/ E3 {& n. i1 @( S8 B1 \

做法：

1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L6 M# Y" G3 c& h, ~8 j
公仔箱論壇2 l5 R5 M! n  j1 s6 u
2.冬瓜洗淨切件備用' ?' a9 c+ A7 f  V

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
公仔箱論壇4 x% M7 D8 K5 e9 [5 ^$ m' k' [
老黄瓜一個

粟米一個) S; l% s9 F# r# k6 n

紅蘿蔔兩條公仔箱論壇' m3 G; V' B: r" |, C. }

蘋果一個5.39.217.77: v, a- u7 [9 Z5 L

赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆" M$ a2 {- r6 y6 y! z4 c$ `0 O( K

豬蹍
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做法：5.39.217.77( D0 d2 ], h" ?1 h) Q: a9 b# y
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1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb9 H. j2 j9 C8 b) [0 f) C( c
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。6 e9 Q/ C3 V) g* ?

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。9 `! ^& z: ^) {# W4 t! @% U

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。公仔箱論壇  @7 t$ J/ g$ h0 q# S  S4 `8 i

材料：* H2 j& F* H! h+ [0 G. D2 T" k# g

薏仁 100克

鮮百合 20克

綠豆 50克

冰糖適量
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做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb! c3 I" {2 U- P( W
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb7 B# V- I- s/ ~/ k9 P5 b
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨+ t: J2 ?7 v. n6 _, @' B
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {- |/ ~; o0 P7 q3 w" d
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。5.39.217.77* P; q# D& o9 }! z$ [* k$ C
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04. 准山赤小豆扁豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `1 S" v, _$ n, J
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：
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豬肉眼& @' U& G! @1 \; W% l# ~+ |: T
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果皮 1小角

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb! o' L) y) J# ~' W) o) L
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做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇7 z( Y1 v8 Q  S

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z2 S: V! n" p3 w- Z
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料* }( \- f7 v3 N! `
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯7 w$ j3 M8 R9 G% x
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。公仔箱論壇+ ^3 }1 ~0 ~  ~' E

材料：

芥菜半斤

豆腐 1磚5.39.217.77; g& J9 `6 i7 y  w8 C* ]$ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x. A1 _9 A4 ~; u( X
鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜5.39.217.77/ v" j/ l7 U$ Y$ u

扁豆衣 2錢# v; U0 Q9 t5 p" j/ N8 K! H: S1 e$ r2 ~
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做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。) F' i. [0 M7 f
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：

菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒tvb now,tvbnow,bttvb+ L& k: }. c; f7 i9 b9 A5 r7 C

黃豆約半飯碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P" {* o; {+ M5 Z& Q

排骨( J# k8 F; S* }0 [
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做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb+ G; n2 U2 h% _! X" [

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：公仔箱論壇, q+ }0 l: `! D$ A, N6 ]/ d
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雪梨 4個
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無花果 6粒公仔箱論壇9 y# g3 X4 f6 A# G" t, e
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生薏米及熟薏米各半碗4 k, ^' Q; g8 ?. b$ }0 ~- y
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做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇0 Y6 ?% W1 c. x* L+ `( C- u1 O: N2 ?
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材料：6 t7 f! ]$ W7 D/ f2 l4 f) c

乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個tvb now,tvbnow,bttvb3 G7 Z  ^8 w4 p0 o
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做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果' C7 ~+ m9 d2 T, @
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~2 F; n  X# z4 s2 [
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4.熄火後就要夾起所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m6 L6 m0 r5 V8 k+ B
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5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb2 O, ^' i9 F  K$ e) S+ K

材料：
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章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb; s, c% U: E# t' H

節瓜 2個
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花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb, z' ?- C& z; M$ V$ f4 z, M

眉豆 40g
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瑤柱 4粒5.39.217.772 d8 h3 H# b# R) A7 |# s" E1 g5 w
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蜜棗 3粒公仔箱論壇: g, o4 h& l+ Q
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豬展 $30

水 3L; _" H: {3 P. b) _7 N
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做法：
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1.節瓜去皮切件備用! t) r( d+ Q: z4 D0 }5 v
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m9 P% i" x) P8 B& L' K! Z

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成tvb now,tvbnow,bttvb. b( G# V& i4 x2 M8 P. L

10. 冬瓜海帶鯽魚湯9 |6 D4 z5 V1 D' `* [# o3 c3 R
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。公仔箱論壇: M; }3 W+ Q; A  X+ Q6 C8 K1 c: o
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材料：

冬瓜100克公仔箱論壇  N  H# X! ^, L+ r
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海帶 30克tvb now,tvbnow,bttvb$ D! |9 r$ d. O; z
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蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D1 v% A, |" _; q

鯽魚一條tvb now,tvbnow,bttvb" O6 L1 P% l. a; }  ]0 F# d

做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 J# B+ R* I" N- s) [

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈5.39.217.77/ p, h/ F2 F; a4 W9 a& @

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb. l. j9 E( X% Y- W2 v3 @$ k

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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