[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y) L( I$ F4 E2 {# r; N
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：1 \: A+ i. y! \$ p5 F+ V, P9 Z' p

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g

扁豆 65g' Z% d- K  A% |3 E/ W% r

蜜棗 3粒% m% e4 F9 V' N
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乾瑤柱 2-3粒tvb now,tvbnow,bttvb  q2 C. h" j7 m- [/ ?

豬展公仔箱論壇5 y% b8 J' B6 m% |# [- ~

水 3L% Y* _9 B$ C  g
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做法：5.39.217.77% _& G) J! s; N% k9 b
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1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u  ~0 e( M( E3 r& C" Q; W
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2.冬瓜洗淨切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B+ Z+ }9 l( m. F6 ^: c
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇5 ]) A1 C& u( l

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。5.39.217.77- M$ P$ F7 P  L9 w, N% S, w# A2 a
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02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇( E( X2 j' M1 {+ R- E% p
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：# i/ E0 f7 R2 h3 |( H5 V

老黄瓜一個公仔箱論壇; }4 ?$ q4 i/ @( a  f  _$ M3 A+ I( I
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粟米一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i- G5 X* @- O+ \2 r5 T
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紅蘿蔔兩條

蘋果一個
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赤小豆扁豆適量9 n: E5 X, W5 U
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蜜枣兩顆* s5 q. q7 E% d" k

豬蹍

做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段. y) G- N3 Z) n/ O8 h
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯tvb now,tvbnow,bttvb; I& ]0 Q* X  e) e9 W
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。4 y! `; N3 c0 L$ z  j  P
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材料：
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薏仁 100克5.39.217.77& [' k$ b/ X3 A6 ?8 Y6 i; ?2 Q* k

鮮百合 20克

綠豆 50克

冰糖適量5.39.217.770 L( i4 u3 A* I
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做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb0 a$ B  x6 x$ E- d( V. Q. [
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。5.39.217.776 H5 V: B7 t5 a3 q; }

ORtvb now,tvbnow,bttvb) K0 x. G/ ]' H5 Z' O
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水3 Z) x* \1 n. L; K, `( N
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇9 Z7 a% S: Y3 B$ L- P0 }2 ^, {9 }
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q6 I/ ^( j' k% u% k
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材料：* W- E- g# m5 f; A- _

豬肉眼tvb now,tvbnow,bttvb4 V% |! d$ b' w

果皮 1小角
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無花果 4-5粒( t5 ^4 T2 y7 D3 h  s# D- g

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ], }( j  Y" C

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb4 Z8 X% [1 @6 G+ {& I1 W
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮tvb now,tvbnow,bttvb! T) ?: |; C7 ~; o" A
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4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇+ H2 `- }+ p0 q* v) }

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d0 F  E  K9 C$ h- M) s
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

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芥菜半斤公仔箱論壇) Z- n% k% e- U

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜1 m! S& A5 r9 Z7 H

扁豆衣 2錢

做法：  l* D& }. G8 |; b2 v, E, F

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇/ W/ a" D: T% R4 M* Y
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材料：

菠蘿一個5.39.217.776 W& d6 D! h' L" {
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苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒tvb now,tvbnow,bttvb# `% L4 c: _, b; o2 k1 |% B

黃豆約半飯碗, C  i6 k1 T: d+ _
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排骨

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗, u  C9 I; `* s, {

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇* ]  c# h( D! [) M. v" \
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料5.39.217.770 W" m  M; [) N9 h. B" ~4 C1 P
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：

雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q' q1 @/ X! U( A$ g1 T% H- [" K

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗$ a5 }, P* l8 T! P. |
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做法：, }. L. k4 Y0 @. g7 V6 w
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件5.39.217.77' b7 J7 p4 ]! w! b$ q" Q7 ]
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。& V7 M7 F! ?! V8 h
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：5.39.217.771 Q5 f9 m) M- w' ]4 C4 H: Y$ P

乾粟米芯約一兩半tvb now,tvbnow,bttvb2 K$ s: \# ~6 {; Q& H

羅漢果一個. t8 t7 B+ D4 p- ~/ R, E1 \
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果' z: y7 L3 _! F+ N& }$ e

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯公仔箱論壇( Z. y1 j) V9 D. u
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I2 k( ]  F5 K& t' x% r7 d
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！公仔箱論壇& C6 @# ?- e: t  v* K
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材料：5.39.217.77+ @: l: o; q0 ?  y
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章魚 80g

節瓜 2個5 E; [% X, E: g. R6 e! n

花生 40g

眉豆 40g
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瑤柱 4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j+ u$ h2 }  ^  m

蜜棗 3粒5.39.217.77) `& f' `4 |* o& ?

豬展 $30& f4 `, s& X! I" z( W
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水 3L
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做法：

1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb$ s* ^* K5 O3 q5 [: w
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯公仔箱論壇  S4 [. Y2 X6 Q5 X: J) G6 i$ f) k
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：
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冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb: Y0 x8 T6 ~* {3 m. d
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海帶 30克
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蝦皮適量tvb now,tvbnow,bttvb% B5 X5 M1 {0 U
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鯽魚一條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r; ]1 U6 y& |( R: p

做法：, P' X+ G- L& M0 O4 g- Q# ]* e" d

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈# s' Z& D8 L! f! z9 p5 _' ~0 p
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，7 k9 m7 F. {9 g4 {9 r( w& r3 z
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味5.39.217.778 u& K1 D. S- q/ n: x. J

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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