[健康資訊] 46 個不可不知的常識

46 個不可不知的常識
1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息4 j/ Q( U2 q& Q# q) e
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好tvb now,tvbnow,bttvb% U8 ^; ?: L4 ^: J: M: B3 G

3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好& |/ ?* D% _$ Q# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S" a# x+ f( D/ c  b
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果freedomcastle.tvbnow.com. G7 G6 r6 z5 o5 X
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西8 N  V" R4 K" q3 P* u8 s% @6 [5 S5 p: {7 q" ~
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多6 Z2 o& ]) v" F' t
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7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃freedom castle0 Y$ T  J: x- u4 t2 X6 O5 v9 g3 a1 }$ X: K; }8 u1 K
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石tvb now,tvbnow,bttvb8 K& _9 o( K8 r& @5 M: S- t5 v
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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖freedomcastle.tvbnow.com& F& L$ a' ]5 wtvb now,tvbnow,bttvb7 w& O: U) u5 q! @/ i
10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
等疾病9 R; a+ [/ \% e, p- r' V. Q
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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用freedomcastle.tvbnow.com8 H$ X0 K+ N6 h! `% T; L( R0 @
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊freedom castle1 t7 Z( F5 X5 z* o- J. w" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s; \( r- @6 V
13.. 天天喝水八大杯0 S5 l/ r' J; A, ]' g, s( g
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來. _# N' u7 E  E2 ^
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水公仔箱論壇/ J- E0 g- T$ Z6 W
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏freedomcastle.tvbnow.com/ l; \: h$ k0 P" ^6 z) W9 V
  欲睡
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h! z: b$ G) f  {8 `4 a
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19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點! z" {: S' _. xtvb now,tvbnow,bttvb# C" M' o; ~! p# n* ~+ @% p. [
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會5.39.217.77% Z/ Y# b8 r2 f" f( A0 f; W
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下freedomcastle.tvbnow.com+ B7 Y; m" A5 z5 V1 ?; b7 O公仔箱論壇$ q- V7 m7 R% U* c$ C: o
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用5.39.217.77: [0 V: [6 O% N: r1 x" b8 n  a
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)' \tvb now,tvbnow,bttvb# p/ J+ z9 C# U) d/ {$ o
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑公仔箱論壇# x1 r/ \; u$ ^4 `8 r  d7 _0 S
28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t/ B' H8 P2 c- s# E6 m( [7 \8 Z& V
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29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做f法tvb now,tvbnow,bttvb% A1 P- }% a  Z' V8 D
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期3 S% L% `4 y  `3 ?3 q公仔箱論壇% e/ {. R) h; H1 ]( n" `" W
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌; h/ d) Q0 ^% F2 @! q公仔箱論壇. d2 \# {2 [: Z0 e8 I/ s
35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌tvb now,tvbnow,bttvb4 A: `* _) f5 @9 m5 f
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
37.. 不抽煙.拒吸二手煙4 E! e. D& U- D. s2 O6 `' F  J3 a5 j  U. I8 U% V3 A
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒6 ]+ e3 W2 B" Z0 S6 y
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物! U; J9 d; t5 r  V- y
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類7 E, C6 W7 k) L4 Y% R5 Z- q
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42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量: p% T3 D3 f3 I' W& B4 y: P
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43 維持理想體重.不過胖: S& D# |  W: L. M9 u4 C9 \
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44.. 保持規律的生活與運動
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45.. 保持輕鬆愉快的心情  \) V$ _# _( g$ v
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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