現代人重視健康養生，對於運動越來越熱中，但在運動時，一不注意往往可能會造成運動傷害，執業中醫師賴賴睿昕指出，以中醫觀點來看，若是容易有運動傷害的人與內科雜病所述的勞傷、風寒濕熱痺症有著密不可分的關係。& @" n3 m) I4 |- C5 E( A
公仔箱論壇, L$ C Z8 _& \+ C& x
賴醫師表示，運動傷害大部分並非絕對由外來的「意外性傷害」所形成，大多數往往是屬於自發性軟組織的急慢性炎症，自己本身的筋骨耐操性不強，受傷只是在運動時誘發出來而已。
' |; B/ E9 W# T. R L7 k5 t$ Otvb now,tvbnow,bttvb
$ o; j! Y2 d P0 _0 o; ^tvb now,tvbnow,bttvb若是民眾發生急性的運動傷害，中醫則會使用針灸療法來幫助患者改善，中醫認為不通則痛，透過針灸可使人體經絡導氣通行對疼痛有很好之止痛效果。
3 L" w1 C( S6 Z8 c, A' o& I
# y4 t/ y% M; w而放血也是一個快速消除腫脹的方式，傷害後造成疼痛處內壓增加，局部放血可使壓力釋放出來，腫脹自然消除比較快速。tvb now,tvbnow,bttvb1 S7 Q m& I. O" {4 [; O
) s1 r/ P( O8 r$ C5.39.217.77至於中藥方面，則多會使用清熱解毒之藥物，像是如意金黃散調和外敷使局部傷處達到更快之消腫止痛效果。
; K; D9 e t9 l7 E0 Z0 W, p/ ztvb now,tvbnow,bttvb
( @! Z6 y6 u) e# y- m& I5.39.217.77提醒民眾若是剛受傷，不建議馬上進行激烈的推拿，此時容易因外力過度刺激脆弱組織而加重傷勢，造成二度傷害，若是急性扭傷最好還是讓患部多休息，尤其開放性傷口案例，更是禁止推拿。
5 W! M1 W) f; x3 B' c, H- G. ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, G L; F& g: F! ^/ i
中醫認為「預防勝於治療」，提醒民眾想要避免運動傷害，必須養成規律運動的習慣，每週至少3次，每次20分鐘以上，運動之前並須充分熱身，同時須瞭解從事運動的特性，事先預防可能傷害，才能防範運動傷害於未然。 公仔箱論壇; {' ]8 t% g! A2 J6 q
5.39.217.772 m4 J3 d& c9 {4 E. M
台灣新生報 |
發表於 2018-1-8 05:29 AM
| 
