寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。+ V9 C* C2 E- A! j1 |% V
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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; \7 T! z- j+ e: y& z$ I' @7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性寒，味鹹。公仔箱論壇- a1 @, g; C# C/ a* P7 ~0 W1 R
4 ]3 U% ^" K; I, rtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。: V, v$ R# t5 A! y' ]; y9 u; o
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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, W- C {6 k. Z/ h8 V$ J' _控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。5.39.217.77: @4 m! ^+ k9 t ^; _
! Z) Z' b+ s) ]% l# k宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。7 N4 Z5 r, y8 d' Y& V# B
I8 ]& c2 D$ z" d9 Dtvb now,tvbnow,bttvb忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。公仔箱論壇3 [" m0 C& d* N4 A* l, n
* z8 }/ s. _( T+ S寒天為什麼能降血糖？公仔箱論壇+ \- E7 a' ~7 O, g& ^" D
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S5 A6 g2 t% o8 K( L
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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* z1 [/ H9 ]% }寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。7 v! P7 H g3 g4 d& z
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？公仔箱論壇# h1 z$ \2 O- I7 e- T4 W
8 n6 k+ D7 t7 _9 o T% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?6 `% ?( y# S, ], Y( q# W4 S' x
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材料：
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3 I* s1 l$ U8 y公仔箱論壇甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
! J p; l" l! K' m* j$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `4 E& S8 @7 }, e' q
調味料：
* P+ o6 v' e% i! }. N6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 D1 b H3 ]6 a) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風醬1大匙，白芝麻1小匙公仔箱論壇. z' x7 b# g+ j$ y4 m$ ^6 N% H) ?
+ R& H i, `* _- j9 T$ v# N3 z作法：
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0 _6 z7 u. |4 v4 T1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L/ {9 o' ?9 D+ o7 e* H
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2.將調味料拌勻為醬汁。9 z4 m/ j; F5 h. Q
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？" z, [2 Y7 ?4 H2 b: L! T
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。2 v" C- _0 i2 S' _$ u
* B, t8 ^! H0 R$ N8 P(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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