寒天 Agar
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' m) ^. E2 C: [3 ~. K6 K, FPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。5.39.217.77: o2 M! z3 l' p2 @4 P& `3 x: Q0 M" c
( ^/ h2 G3 v$ S/ y: O公仔箱論壇別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。
, j) D3 C. S! n9 G& }4 u# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O* R2 X8 {0 k7 }/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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( C6 w) T6 F: u0 R* U( R/ u6 x控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
' U# E7 w, X$ j6 X2 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P) t! ~& o w. u
控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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, \0 ~, V' j. b+ c O$ G& f/ K, T4 Y5.39.217.77宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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/ o: p- i% f8 j" J8 Rtvb now,tvbnow,bttvb忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。& a4 D( x- r7 ^+ O5 g/ d
v0 W6 X9 k/ v6 \9 i5 s! B5.39.217.77寒天為什麼能降血糖？5.39.217.77, R4 r7 D- d0 }7 x% u7 _2 F3 e1 H1 Q
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。tvb now,tvbnow,bttvb0 [; E% S7 }* v0 Q/ @
' A5 i3 u, g' M5 x寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。公仔箱論壇3 H) @2 @2 d/ w$ I4 q
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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6 ]* B/ A, h# M( OTips 如何使用寒天自製健康點心？
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。4 \0 o! m1 P( |8 [/ g" z* b
/ A' R- F9 W r( k【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身% U1 ^% D. O9 q1 `
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材料：
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$ j" W" W9 @5 }2 |6 Mtvb now,tvbnow,bttvb甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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) k: e; l7 _2 z3 d3 ?% e8 p/ U0 K公仔箱論壇調味料：/ q# Y, M* Y+ Q8 s+ a+ c8 p) t
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙0 u, { x- s: j! n+ j0 b7 u
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作法：公仔箱論壇4 Z; y" \& u$ L. N7 ^
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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, J! k1 c. d3 N, V9 L5.39.217.773.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？公仔箱論壇* h* H8 g' O6 a# O& L7 Z
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb5 b* q% u( p9 k _8 R; C f0 J
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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