n* \9 t7 n4 C; u( f$ k2 _4 }' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N& u! }- }. K" b$ K2 C8 ^
3 m, U" F# h7 z+ N; r) ^
长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
0 F8 v4 Y4 j! W3 k `* w8 c+ W+ B: `( }) C+ x
熬夜原则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w5 S% Q! G2 ~( @# \' F- e
公仔箱論壇# T: k! {, `5 K9 y. E( Z
1、熬夜时要吃热的东西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W, o p8 Q, d" d: m1 q
公仔箱論壇% l+ u( x7 ~: ^ G1 o- Q
2、晚饭不能吃太饱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]5 X% G6 x: y
% k2 {3 Y. [# _; y9 M2 h, X; ^tvb now,tvbnow,bttvb 3、注意保暖，不要冻着肚子。
1 @# j( N; _& C4 e, j5 M* Y1 h( u
/ X% j2 ^$ k: ]: v 4、一定要有足够多的白开水。 * K) T. t E1 n& E; r1 y, z, r
( T4 y/ g. B- t" G+ g. Y) A
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
$ \1 Q. O% ] {. h; \ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K6 W1 M& R+ V9 I5 U! q) E 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
: }" c' q8 ~+ o2 i% V2 _5.39.217.77
* d* {! P6 |' h5.39.217.77 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb. Z. w0 y) u# p; P6 B8 Z! o
5.39.217.77# a& i2 h" m# ~- q
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
6 E* v$ }/ D: ?4 r+ j3 Atvb now,tvbnow,bttvb
: q" u% u0 `+ y9 n4 a' o8 a5.39.217.77 9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
. z* O% f5 R2 d; l- n0 O
! y) N* v, }0 J& \tvb now,tvbnow,bttvb 10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
. S& j3 }# a1 J, m* {3 G+ l& t; W# |; |% `& H- L8 ?2 |/ V6 T
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。 tvb now,tvbnow,bttvb' C7 x! e; ^4 B. n
' R5 R" {4 `* U. q; X/ @
午夜12:00 ~ 1:00 ; u$ x: x% n8 C& w# g+ p
e$ }& R; R& T, _% G$ V公仔箱論壇 浅眠期
3 q2 K6 W$ G+ M$ t: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M6 V6 @0 c+ @0 utvb now,tvbnow,bttvb 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 ' w& X& P* j0 m+ m5 g
$ B& A# f6 |& y9 G, u5.39.217.77 凌晨1:00 ~ 2:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U' x7 m+ B9 j# Z3 d) ?
, K# c( R/ @$ Y2 q, U N3 I8 O: K! n
排毒期 F6 Q" ^7 I' f% p/ i" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j: i4 d. F1 t$ y
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 6 u# e/ Y1 q4 n' T1 ?+ Y5 y
& r7 A% e6 r' M8 F: u公仔箱論壇 凌晨3:00 ~ 4:00 5.39.217.772 F6 a. Z* q: e% e
( [2 V) @ k, m, Q) _4 W+ dtvb now,tvbnow,bttvb 休眠期 $ ]5 y7 i' N$ \
公仔箱論壇. A6 C( h0 i; b+ B9 F- { a
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡， 5.39.217.771 S( z8 G- r/ C) ~4 p1 s2 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v$ s' f, `1 r* D0 a
熬夜最好勿超过这个时间。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d+ O5 F/ T0 n! i
& V* n# ]. y. p3 H* b% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上午9:00 ~ 11:00
: c0 D* F5 i+ W& t' V3 ^公仔箱論壇7 z+ ~$ n9 f. p; ?9 @2 T: V4 P
精华期 5.39.217.770 [0 Z5 P2 [. M% d
) p- p7 S1 R5 y 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 tvb now,tvbnow,bttvb, S; p' P2 G3 O! D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O5 E4 Y5 n1 q }! A3 B8 r4 @% ^2 G
中午12:00 ~ 1:00 3 w5 N$ k4 f& U% Z: W# K# c
公仔箱論壇4 U' v! E8 o! ?3 D2 X
午休期 公仔箱論壇+ ?) B; x7 l8 W+ F0 d( x3 n( u
tvb now,tvbnow,bttvb4 c. u# ]" C) y0 h
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 公仔箱論壇4 a& W# K! w( ?1 W& a9 B- e
) B- o* B" i8 [4 J M1 Q 下午2:00 ~ 3:00 5.39.217.77% K5 s& V! a( i1 x
& f) y) m- |" D. R$ T公仔箱論壇 高峰期 1 [7 [6 s7 O0 m1 Z) K4 z7 k
公仔箱論壇' {! x$ T( W; j* T9 q/ @& ^$ y& J
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
; e% p; E) d5 _( \, C$ u) h
6 t% F$ ^. `& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下午4:00 ~ 5:00 公仔箱論壇0 @- z: _* P6 f& Q8 ~0 U
9 S2 ?% l% r7 T# _ ^0 W F公仔箱論壇 低潮期 a" C$ z; l/ K, i# [- s
" {& ?# c }& ]* u$ u; S2 M
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
& R- q& f& b+ \+ M0 A$ }tvb now,tvbnow,bttvb
) j/ S/ B. K: N( C: M! C5.39.217.77 下午5:00 ~ 6:00
1 [: q/ H X6 p8 Z( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ G7 e2 b/ p: g/ l! E0 s8 }) k9 Q5 \
松散期
, C7 y: ~' f$ M$ g1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. E5 v2 H1 L3 f s2 ^
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。 tvb now,tvbnow,bttvb. \) o& s1 I5 ~) W: O0 T" Q
* y4 I9 G4 z' A/ r$ F* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上7:00 ~ 8:00
+ {4 K+ E1 \# y" mtvb now,tvbnow,bttvb, O0 e/ X4 ^9 r2 n1 p+ I" }
暂憩期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l' p8 c! [3 X$ u3 k9 p6 i @
. f% u% \& \! E& a& I$ Ntvb now,tvbnow,bttvb 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
. G$ G$ O# z. _* c' h. f$ G5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
3 l, w5 N; z; p! ^5.39.217.77 晚上8:00 ~ 10:00
1 l) Y1 k* ]7 n4 a6 C# ^ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h5 ?! K- e6 k+ t" n% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夜修期
# \3 G/ k/ G: s1 ^. u& l6 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 A) w7 r" A& Y! }9 T1 A) Z
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。 5 c3 V' V/ j' P; C! U9 z
公仔箱論壇0 X M5 L$ ~) b3 e: B4 i5 d1 ]
晚上11:00 ~ 12:00
' } Q! d+ a8 v% {5 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [0 ]$ P* B% O( D
夜眠期
8 J5 R* T% K+ Q+ D1 }9 d公仔箱論壇
3 w/ x, ~$ K! h5 Z. S& j# {5.39.217.77 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ |
發表於 2007-9-7 05:42 PM
| 
發表於 2007-9-7 05:48 PM
| 
發表於 2007-9-8 12:06 AM
|