每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力” {; ~3 a6 ?8 X1 Y5 k5 B u
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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! l& C, X0 T6 Z# h \3 m/ X抱熱水袋tvb now,tvbnow,bttvb3 a6 b/ [# u2 F% p( i
/ K0 I. u# O( g" L) Ltvb now,tvbnow,bttvb熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
! `* w6 I( |2 n2 d9 k3 t" @. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V4 t y C1 M- K平常的日子”裸睡”, b$ q( v) K. j
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。 i7 H. D x/ Y( M& r8 y
/ o, O1 J7 ^- N5 T- t2 K- c公仔箱論壇喝玫瑰花茶和練瑜伽
$ S) d- V# M: r+ Z1 P7 f BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q7 x' d! o8 O# L+ b+ U o$ ?公仔箱論壇沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。tvb now,tvbnow,bttvb3 _- C. C8 s% s0 I
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泡牛奶加蜂蜜5 U+ y, n7 W" K
, d1 Y& o- k( Z- {1 D$ a' `% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。公仔箱論壇/ Q9 C- s6 _# b
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。- P9 A, W1 M& R# g9 ^7 h
) { ^2 `) { t# F [月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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) p7 j: C; F- z/ O% ~月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。3 ^4 R; n, ?+ t4 _# d. E5 W
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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" @' i3 {( p! G+ ~& ~tvb now,tvbnow,bttvb 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A: f) M1 A: K o+ b. l
6 b5 o5 Y4 j S% ^: J& R公仔箱論壇月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。5.39.217.771 ?9 n6 K/ ~7 H* }8 E& f
2 o* z$ D; }4 D* U" ~8 t) {% [ 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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' Y+ @8 z" j# J _* H# m1 s5.39.217.77月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
4 I1 ~) s8 q" Q" r# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ p( o; O5 E& ^: u
或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。公仔箱論壇% X, Z6 V/ E: R' a+ |
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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