每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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/ {9 I: d1 w' u8 I. q公仔箱論壇月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”4 T9 x8 A- m9 \- O& j( p
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。公仔箱論壇3 y; [, x f& i4 ^- o% U0 @; o4 r
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抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”
! q, j, K( l* ]8 K5 F. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。公仔箱論壇& r+ T* s( r1 N/ S6 B1 V
3 Z7 T @" e$ p5 k6 m1 p5 R喝玫瑰花茶和練瑜伽
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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泡牛奶加蜂蜜0 H3 b3 S. b. g# F9 M
2 c# c9 d4 ? C ]/ ?+ H& Mtvb now,tvbnow,bttvb牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 K- x+ D. S" o" U2 ]
/ E+ h5 E# F- e, H以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。4 H* p. D6 U. b
, n2 l4 X! f- F5.39.217.77月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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+ o( w: S( P( f4 r3 y月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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! T. C( J% {7 K& S" R. h$ n) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j- r6 P+ @1 k2 t
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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: n* c5 t6 \/ G月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。公仔箱論壇' M' R9 o% n5 D; j ?% j6 G5 {
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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4 C5 f, m* @6 ^, [: g7 Qtvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。. S( j& C3 q: i0 p% W2 B* Y; w/ ^
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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