每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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) U- Q/ l1 ~: O) |tvb now,tvbnow,bttvb月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k; ^- b4 R; z. S
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。. I! J2 h8 ?: Y9 W
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抱熱水袋
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. J1 S) [& g" \# y& w熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o' [& |6 [! U: _' z
1 z& |% c. n& Q# c g- }( P; m5.39.217.77平常的日子”裸睡”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v2 ?' o T, b" ]5 N5 K" ?
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D1 {1 _ | R
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喝玫瑰花茶和練瑜伽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P- J { |4 Y. j
! W. S! g0 P, N' [4 a, vtvb now,tvbnow,bttvb沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。7 ]5 l( ~6 w4 |- |
2 m% L( ]3 K5 o9 G1 |$ ^1 o泡牛奶加蜂蜜公仔箱論壇4 r* ]' B& q2 S: E7 V I
^2 K. O7 y0 @# o/ e6 u公仔箱論壇牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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( I# y/ n/ j+ [) r: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
# v. }6 G. H3 K2 N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O9 L$ j3 s2 _, L4 Y: m5 w$ L, k
月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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6 j9 S6 p3 w+ ^月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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4 J/ Y) k' w1 g1 u8 t5.39.217.77月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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( x1 f7 J- ~8 g9 J8 d 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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# {, ]: f" \" H! P月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。5.39.217.77) r% {, O$ @- E' {* L
0 p5 r2 v6 L& ~ 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。公仔箱論壇( D* V& o8 d: @
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，5.39.217.77; h" l, d* i& r% _6 V2 d
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。5.39.217.77: m9 s5 d2 d, J) O. J( Z
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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