每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。& W f& P$ x1 U6 W, d" P, X) Z
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
4 U8 A; z3 A" |2 P- btvb now,tvbnow,bttvb難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。* M% F8 R2 X# V7 }7 C) b3 v' T8 s
% ~, L8 }7 s) _+ ?& x0 K抱熱水袋1 C! V4 @# q# E5 E# j, w) l
) e& Z3 Z0 s/ U# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”. M& L- L" D9 N! M% L
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
& ]' t) \; Z' E7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?; K m1 v" o+ J. F
沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
" u1 C: o/ N# f3 ?5.39.217.77公仔箱論壇1 T) @4 d* B% X- v
泡牛奶加蜂蜜公仔箱論壇# o; ~6 A; U) F! X& p2 f" u: u
" U. Q8 [3 t: A公仔箱論壇牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。- w( W2 x2 y: c
* p- m. ?/ g' P5.39.217.77以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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' s* O- u! \- B q月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。+ b, M1 n+ l' v" {: t) _3 `& l4 Y" S
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。& i( j+ z! N+ O! S1 Q
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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( J9 o5 W9 r+ C9 E( z- O# P 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _+ \- G+ Q2 g3 `" e. |" c2 z
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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