十五種愈吃愈瘦的食物: X6 m. _- e; E5 T
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1.紫菜
' N9 N! J' g2 B0 w H; I5.39.217.77除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。公仔箱論壇: \2 X) V, ^) R4 I
0 ]1 h ~+ H% l @0 y F* o公仔箱論壇2.芝麻5.39.217.774 g+ O& b4 U/ ]
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
; r$ h6 h9 l* W" c$ N7 A7 U+ h* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 H; e' V* F! T3.香蕉公仔箱論壇+ `9 z0 l% ?, O; f& x# V' A( j' _) X
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。" \" A- F8 T6 P: k
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4.蘋果
5 M( d4 q# l5 q* [- s5.39.217.77蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆tvb now,tvbnow,bttvb# _+ W, ]8 m0 [' j5 T) n3 h$ P- p7 E- o
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
+ \( I" |0 b2 f. K它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
$ p8 U2 v+ g* w% S它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。$ J# U. i6 f+ j7 L
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9.西柚
% A5 z: M# N7 j: @( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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# p6 J# Y0 Q3 E) ]/ l7 s2 z/ ]10.蒟蒻tvb now,tvbnow,bttvb& \3 L; b/ V' v$ ~% z! s
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [5 N* t0 @1 K6 f% a' f6 o
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就變容易。5.39.217.774 v* ?/ R6 h6 w
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12.西芹tvb now,tvbnow,bttvb0 Q: Y1 L) ^$ L' Q- O
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
5 u# }' b3 j/ Q+ S/ m含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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6 b4 J* D+ Y* q5 d14.奇異果
) I( @4 f0 |7 Q, u# T除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。公仔箱論壇9 e( ?) \, Q+ j3 C8 B
3 b$ L& b% s1 J15.番茄5.39.217.77# q. e& g: L% C
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-5-14 12:33 AM
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