经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。
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/ {- ~4 D! n- O6 r* B 女性的子宫内膜，每个月会产生前列腺素(prostaglandins)，此化学物质在月经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。tvb now,tvbnow,bttvb& K9 q9 U5 }2 W
& @! L/ C4 \2 g0 Z8 Z2 z 并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。
9 J- f$ A0 @2 @3 E3 I; }5 q# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' S. u3 K, o) N5 ^! C# b
◆饮食均衡, M2 x+ w4 U1 h. }+ E; J
$ y0 D1 P% `. F1 k8 n5.39.217.77 布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
& V$ P# w. I7 Q/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H- d( K2 `" U* ` |4 n& Z+ { ◆服用维他命* I& }/ f" [) ~- {3 ]* x7 a
/ n8 {* F4 W/ o! H 布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。+ \) _- ~6 A! {$ b) F3 z
9 @" ^' C8 q/ W ◆补充矿物质公仔箱論壇8 O; o, U1 b B# O, V; E
6 ]8 j5 E+ {( {2 W公仔箱論壇 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。1 x8 E- A+ F' |
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◆避免咖啡因
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咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。: U6 J7 f: P1 z4 @
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◆禁酒
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! j. V, m9 G; t: s9 b# L1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间 |
發表於 2008-3-3 12:31 PM
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