治療便秘的小秘方
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& J/ U# | v$ w/ M3 ~7 c4 t) T公仔箱論壇◎多吃水果公仔箱論壇( o* L" P" r& M0 I
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。! Y: r5 ~. D& Y
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◎地瓜飯
7 Q5 t3 F) `3 r$ B4 a8 v地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。公仔箱論壇& U5 X0 ?2 F, ]8 `/ I- u0 A
% R$ w0 W7 d0 d9 y) a3 k1 e公仔箱論壇◎糙米tvb now,tvbnow,bttvb! N% |8 C5 L g! F+ J6 x
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 |
發表於 2008-1-28 04:22 PM
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發表於 2008-1-28 04:49 PM
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