您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb/ a4 r+ B9 y+ f6 [1 Q: ^9 k
5 X$ `: n! g( o* b* _% {
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
D" x" h z! Y* N1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A7 H: A! \1 r$ N公仔箱論壇1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb d) g- n$ T* r
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb1 D! ~9 Z5 O; X4 n1 {9 Y
* F G. ~- _! d1 ~. E2.運動的最佳時間公仔箱論壇! i% m9 |& y( o* {
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
! J. X6 v. q$ {& a ~" n( ktvb now,tvbnow,bttvb
: e9 o6 ~+ e5 U, }2 V* I3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
# z7 \4 ?) w+ [- h" K" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a1 S- M+ x3 m- g3 e
4.鍛煉的最佳時間
: h# B, C5 w d1 u" B公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
8 p! z% |% d! i9 t5.39.217.77
: J7 S* x, R1 [# M5 G5.洗澡的最佳時間: z: ~* W( E1 `7 k+ `; W- y% `
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
; A& _3 f% Y: q# V' k" P7 o5 m9 j5 x8 a0 j. s. [/ g
6.減肥的最佳時間
# J* e3 }7 e3 C8 }' ?5 w公仔箱論壇飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r, Z* X$ }1 ~9 c) I* Y* m2 {
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。! ^: ?1 x& d, u
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
3 P; V2 P! S& h" q& s+ W公仔箱論壇
2 z6 w: y6 A: K* j; I, T1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 & F$ T9 z7 p9 @6 ~; \1 T9 }+ I( W
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇+ p7 p3 z+ I) x6 t- ]- @1 K
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 Y S" O# i7 f8 r% D* O
$ J1 o# J y, n+ c公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
" E: l% Y9 J3 v8 X3 ~4 k8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。. M. o l0 F" A0 n* M
tvb now,tvbnow,bttvb, k( P, v/ D" X; |" Z0 B; F
9.護膚的最佳時間
2 L( q( V) e9 m' p1 ]+ H! f7 l JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' G1 U) @. V8 f) C
! @5 p& v1 ?* p8 C10.飲茶的最佳時間
* Y( I0 G1 S8 Z! b" ^& T6 E公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇/ f6 J4 w6 c; [5 I' Y% L
3 u% E8 I. g- d; G
2 {0 V' b$ r. `1 r& h) N |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 