您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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" Y7 b0 G+ a# X, T1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
7 {# b- g0 ~& C/ c; i4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇) x# m; E! l1 J; t/ _& |
W. {7 \' q* O5 P9 u+ ~6 g. stvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
, [9 I% i* ^: V Y$ p: N; H在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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' g7 c! K6 U7 Q y6 H; j3 r. p) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇8 x9 u q, a, B; J3 h# B
8 e6 J4 ]. m' d, I& O0 d4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77, N$ C' n# Q0 T. @% J
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t8 ~! q" y4 r
5 z! ~( P9 T& Z. R1 F2 s& l, t公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
4 h# U7 ^' U' f) s& Z晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
2 P0 l( y' \7 g2 ntvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。5.39.217.77, {3 c w5 S$ n1 X6 T/ d
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。" x% c0 d7 L* J5 _+ y+ y) P; F3 @
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w8 S5 V) C5 O2 i/ T4 z, R0 l" r
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7.睡眠的最佳時間
0 k" m; ]' {. F8 C! c2 N8 F; u1 s午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ X0 M2 r) ?4 y, G. i% g晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
) p |( x1 V1 a$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M, i( w7 Y' E2 }公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 y7 d3 y1 d$ B, A7 z. ^
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^" d& [" B" r
2 s! \4 N5 L2 o. l( i5.39.217.779.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k( C' r+ B7 l Q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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/ o7 S- {1 l1 S+ j6 M) e7 p6 |+ J公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 5.39.217.77/ ^" A. s& m, V s$ R
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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