您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m1 Q/ K' f; G6 q& m$ f5 j5 O) R
( ?' t# T/ l8 [" I2 u告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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7 D: ]8 @8 Q5 Q) I公仔箱論壇1.唸書的最佳時間公仔箱論壇7 O. {! J |) ^0 f. n5 _( R5 X) G8 x
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！5.39.217.77 M7 t* I% S. |# j3 m- k
) r7 v0 v+ B5 y( y6 K- o/ x C) M2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X5 z( I+ ~- z% a& H
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！# g6 v5 L8 o( M% K7 i; O9 g; ~
( ?# r0 l$ N, _* f4 Etvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
6 W, s" u3 G. w* [! Ztvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.772 f1 O" s9 s, P- l' _( z; l
* y# l% Y# O/ T% K" |' v% ~% C a8 _公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
$ {4 y$ |7 z. U8 w2 k5.39.217.77晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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8 D1 a' \ }0 n5.39.217.776.減肥的最佳時間
% t% q4 I. ?$ U' e; t公仔箱論壇飯後45分鐘。
0 T6 c( D9 w$ a9 l% B- x7 T' A$ ?9 H在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.775 o( k* p# m& K0 E1 Q7 O ]8 O
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 7 w! _% c r& C$ P! U; J
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 \* `4 `7 \, x9 }7 y! d3 h晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。" s# i1 i( I) x5 {: F/ `2 p
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8.刷牙的最佳時間
$ ], m$ P j! g+ C2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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4 U* K) y O0 l2 d2 wtvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間
* U9 _4 j& B" N$ i5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" K; U7 E5 s9 K- s% q+ P( }tvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
- j* `; b9 s2 p# c公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。( a4 l) @7 C- S& T% R
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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