台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
& m/ C9 ^+ @# _- s, ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A2 b4 B! R4 c/ [7 s
 5.39.217.771 y+ Q D3 p& v
$ @0 t( t; \! [& b+ e5 |% B% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。
$ e$ B1 A( E; Y6 I) K6 M公仔箱論壇根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
) R& s; k. K+ m. s●服藥不要見效就停藥，降幅難達標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e, X. a2 S6 [$ m" d4 [
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成( \& S, h8 X) h
壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：. D! x5 [! m( R- j6 g' x* D0 w
1、誤以為飲食和運動就可以控制。
5 K% w/ j$ F" d1 X% S2、對疾病關聯性的了解不足。公仔箱論壇0 ?5 B4 P8 ?7 v( v7 ^
3、把其他問題混淆為藥物副作用。
% w, Y }0 ~: x. \5 b6 n3 Gtvb now,tvbnow,bttvb王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。
5 P8 P! |# M! D0 o怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B# {, a7 [1 f9 [7 E) I& ]
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l7 f2 E' [1 i
●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL
$ q: v! T7 X; h& \●三酸甘油脂 ≧200 mg／dL5.39.217.773 x/ j+ J3 B( D
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b- x! o" v% p
LDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb1 \/ E" Z) t# @) z
●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dL
) X" a3 q9 [$ @$ U9 n: d: Etvb now,tvbnow,bttvb●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dL2 H2 s J/ v" @" `( w: Z0 y
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \7 K4 Z* A0 I+ D" m4 x4 A
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dLtvb now,tvbnow,bttvb7 R+ ]. b, K& m+ j6 @/ |, o
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引5.39.217.777 o' x, C7 x7 [$ S" G( {3 a
 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H/ U+ Z( j; s
LDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
) p, E; x6 o4 ]5 [" C& Atvb now,tvbnow,bttvb沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。tvb now,tvbnow,bttvb: }5 y' F8 n, R" H& S
❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞
) t2 Q0 z# _! o7 a6 ~tvb now,tvbnow,bttvb王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。
( ]/ r8 k# k* m4 xtvb now,tvbnow,bttvb三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
+ g' j& I5 q( U" v耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。
2 u0 |" S/ D6 r5 n! Q- F5.39.217.77 圖／2 j& Z, ~$ d, p6 Z' D* ~
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。 {2 U( A9 ]3 _
●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
6 L& s# t! o. }! t& o4 f5.39.217.77●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。
* a, Q2 `8 {; F- P. O7 C$ S/ Utvb now,tvbnow,bttvb●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。公仔箱論壇9 ?4 V4 M* a+ Z
●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。公仔箱論壇" A" l8 C3 y# p( h5 L, k; l
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
* K2 l# [3 v: e. [2 r7 s( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。, p; Q3 W9 a7 b! P& I5 r
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
9 T& f$ F* B" H: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●有氧訓練要達中高強度。9 C' ^- |6 N% a
●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。; t: t1 v6 V+ K4 a6 h' X
資料來源／美國運動醫學會5.39.217.77: s G w. W; j) m. ?: z, g
 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
1 s6 p- Q3 N' d9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-2-24 07:16 AM
| 