您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S. I' P7 U% z; ^# I) f* R8 h2 _
5.39.217.775 V- E5 Z a, `( K$ ~
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
! g% D/ B8 }& a; @' p+ p+ \公仔箱論壇
/ k8 h# Q' n# D* V& A& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間6 W! s! d; t- K
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
2 D: j1 e/ |3 \9 G C& M5 E' j4 G5.39.217.775.39.217.77* a4 Z6 p$ y/ D8 E/ n+ o
2.運動的最佳時間
* N: e3 b4 m5 P3 Y: T1 d Z) s3 r4 j' }在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.77) _+ B' |3 F8 l/ r! h0 y4 r
' |) z1 H. b& x0 B$ V1 E6 j3 J3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
/ V% g5 m3 u0 Y" G3 Stvb now,tvbnow,bttvb
/ U e. ^0 O1 Btvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間5.39.217.778 e; \+ H! A- t' ~8 B& J5 A+ B4 d
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
# k0 |% ]+ l; j7 {* Q! t7 m& H2 c5.39.217.77
( z1 p% S$ _7 n) ]2 D公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間$ _. I; F) ^/ \% g% p& p
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
6 O! F$ j) O: T0 b$ K! p/ Z/ ]公仔箱論壇2 Y2 }% y3 b( k& f. y2 x' ^
6.減肥的最佳時間3 R( l: e4 n) a0 Q1 x
飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c0 Z6 c6 ]' i: |8 T& {* _3 W
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
& O7 R' t5 s6 Q3 W# qtvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
( }6 ^; z6 V- ~- ^5.39.217.77
; u/ I) H- E% f" _# M8 o- I& G5.39.217.777.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m( @; K) o' V5 C2 h+ M/ l" `
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% k4 J% Q4 \' p晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
0 z# [5 Z3 V2 L, p* d, e4 ?' H, r/ d; ]8 c$ a3 U' f
8.刷牙的最佳時間
( D* y' |& y+ R8 E0 K. p- |6 [應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
7 W8 S! W* s1 A# S公仔箱論壇
2 f3 n* Y @; N* _9.護膚的最佳時間
, U4 {6 S' i" p0 p$ I$ |tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5 s5 ]4 o% x+ E! ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 ]' }/ U9 S; U/ R$ t6 E
10.飲茶的最佳時間
4 \6 N( C) e# w$ d) ?5 {1 `飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
4 I9 s t6 k- w ~7 ~5.39.217.770 {" ~/ H }6 z6 T ~, b
4 m1 w, i# b4 R! Y3 \6 M9 t公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 