您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.77+ }$ z: K8 x# W6 |
/ @- ?, ^ j% m7 r告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇3 p& T+ T# H$ ~3 b& O5 l6 e
4 X8 h$ g2 h+ b( m* x4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
5 k+ u+ G% B3 w3 ?1 w' l$ O* [公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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0 _( h! z I" I0 w$ B4 X& J2.運動的最佳時間
) H/ n( {4 A+ z$ ?# B' A5.39.217.77在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇( j% k( Z9 t7 M6 i" C
' ?4 f1 `! p, o5 k6 |公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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: T, w" p$ B+ g2 B1 C* M- F8 }* f& p' m6 gtvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
8 M" H3 t" r% S6 ~6 [) r傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇 y. t) c7 s% E5 z! n% M1 l
3 e. C1 L: _2 ?& ?6 Z' V5.洗澡的最佳時間
1 B& I3 L* H$ e& S2 k# htvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
' J0 s' \9 |) R, g. h' E$ C8 V8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b$ W' p& n( q2 j, B8 S) O
6.減肥的最佳時間
& f! E5 k/ w; i) C5 U' m% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。
7 F' @% S% w# B5 X& x5.39.217.77在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇$ g- L; i* _; D
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
/ X( l+ Y: i. ` L4 Y公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇% B* Q7 t* m- x- o( Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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$ Y5 B+ A$ a2 i- r1 l5.39.217.778.刷牙的最佳時間
+ R5 A/ g* C3 \8 Ltvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb1 P* D/ k. o' e" c. w; K* s
4 E D: g( A/ z' P6 ttvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間( L! ?* M8 l; `6 w' H' a( v
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
5 l! {% R' Z$ C6 F& {, ntvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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