復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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冰凍肩發炎 病程有別公仔箱論壇9 p$ f; k! j; V4 x! E. Y; H7 t
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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, O E0 L( S9 s1 A6 Q z& d5 K& u) K公仔箱論壇治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。5.39.217.77* s$ p2 I3 l/ v
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沾粘拉開 靈活動恢復公仔箱論壇' n5 e0 w8 k9 P8 J0 ?
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。5.39.217.77* a/ ?2 q- n5 e
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2 W+ z4 |! P. @/ N4 `4 c4 b& Ztvb now,tvbnow,bttvb曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。/ I+ \0 a% e4 ]; T) X! Q" d
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡5.39.217.77" b& m( y4 u% g3 T5 n$ U7 S
& Z' G2 m7 {; O3 o3 S) A5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m4 g* p# V6 i& ]8 v# A
1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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* Z; G' X2 v4 R# W) G P1 T2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：1 g" c% X+ R" ~( p$ z5 s( V
) [+ B1 J& [% K6 r; ?* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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《毛巾復健操》：居家自主運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L: Q* }6 ~: V% d I
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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& i3 n. [4 J0 r8 itvb now,tvbnow,bttvb2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。. E# A: ?3 e8 e! ~
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。tvb now,tvbnow,bttvb& X6 a; T/ u3 a& T8 w4 D& F( ?9 i8 r
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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2 y& s, m, P* B, V. n【醫師小提醒】：公仔箱論壇& I$ F# X( i8 ~8 R! b8 H1 X6 E
: c1 S+ [3 c! N- h4 q- f- `tvb now,tvbnow,bttvb五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。公仔箱論壇3 q1 L7 ~1 k2 j5 Q9 u, r+ n _
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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