不宜多吃的美食
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' i' o% o/ ?( @8 G- h8 c公仔箱論壇1) 西點0 u `! _2 \7 @$ j* H" l: a, A
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。 tvb now,tvbnow,bttvb9 J9 K- S1 M& u
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2) 油條" D4 X, O) ]1 o0 R
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。 5.39.217.777 g# i* h ^5 a: e2 @* ~9 `. Z8 C4 [
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3) 臘腸
7 i" M, T! P! s1 N. ]- W一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
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+ e- r! h9 B9 d6 g4) 加糖鮮搾橙汁公仔箱論壇2 y% C; w& U( J
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙搾水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。
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5) 烤肉腸
* F9 z1 G: i1 Q% X! }8 [肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。 0 p6 [1 ~4 G! w2 ?: l
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6) 便利面
6 Z7 L: N$ C, d) h0 J# W# b便利面不但便利快捷，而且好吃。但便利面的脂肪高（因為製造時經過油炸），而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃便利麵的人可以選吃不經油炸的便利麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半份量的湯粉便可減少味精的攝人量。 tvb now,tvbnow,bttvb s! M! ]/ }# ^+ b% y9 ~
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# b8 |) Y; J3 ytvb now,tvbnow,bttvb7) 薯條. r! H$ X; [5 J- A" C g6 n
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是 另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。
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發表於 2009-4-28 09:10 AM
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