【材料】：
* c3 C3 t# Q0 o; z: V4 Y& u- ^公仔箱論壇1.米 飯：220克。
/ t8 ~1 \, C! S5.39.217.772.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P! E3 s6 p( g, l- C
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
9 C1 c% ?# O R7 L, @公仔箱論壇4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
# R$ B O+ X- e1 {5 P【作法】： 5.39.217.77! t, {1 c' [& s5 K
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
# f/ [: V) N, R/ z# e5.39.217.772.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X8 L3 {2 G9 y3 O
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。9 E! |% a7 ~% y- D( C" _
【其他】：
1 d* c! ?# P& ^4 Z熱量 814 Cal
/ t& _, n. t/ @) G0 a% G蛋白質 23.3 g ! ^5 h( o% M1 E$ n: [, h( Y
脂質 35.1 g
" }! [4 `" ~# ?8 Q1 ?7 j+ ]2 W$ n G5 X醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e5 u" J7 q) ?, g& c
纖維 1.9 g
+ i5 i' g# _0 g& N( U灰質 2.2 g ' P8 }% B% D, `+ l
鈣 73 mg 5.39.217.778 V |' _& X, _( D9 l1 ^
磷 375 mg
1 y) Y4 {. F( ?8 e8 [+ C+ o公仔箱論壇鐵 3.1 mg * l. @0 \3 T P) ^' N
維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]1 f+ T; r" u2 Q" a
維生素B1 0.54 mg
# f/ J) p' l& Z u! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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