[美食介紹] 紅燒肉盒餐

【材料】：  5.39.217.771 {, }3 S& M$ k, A. T( c
1.米飯：220克。
2.紅燒肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
4.炸薯條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb7 J' L3 r7 P% J0 x2 e0 x6 c5 a. ]
【作法】：
1.紅燒肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味即成。
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
【其他】：
熱量 814 Cal 5.39.217.77, J; `7 v# j! l5 {, W1 E$ R, w. w& v
蛋白質 23.3 g 2 l$ K1 _6 c* g( L- M9 z% n3 N6 c
脂質 35.1 g
醣類 108.6 g tvb now,tvbnow,bttvb7 q, w8 ~  Z, ?& \- v5 C+ t" K
纖維 1.9 g 公仔箱論壇; G8 J. o: }$ M3 M
灰質 2.2 g
鈣 73 mg ( j9 f; ]9 o6 k& r# }
磷 375 mg 公仔箱論壇$ u( r3 Q: j  S, f
鐵 3.1 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k% L$ j% c, {9 p$ \# F; D
維生素A 4120 IU - R! N# m! v# Z- U9 S7 `
維生素B1 0.54 mg
維生素B2 0.22 mg

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