[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部. j& K/ u4 x& \# Z9 {$ w

2 a  A) Z# P5 n; X$ F5 G- j' J' `$ Y) r骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 5.39.217.77) ^* U7 c. f. r, I, P4 B
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改善滑鼠手
( Q( o/ E2 b. l$ {; f* f( r( [田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z, D2 D- V/ i/ P' Z+ S- w
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c/ H: |+ o! X4 t" R9 e2 [" t' r

! F9 {/ X- l( j公仔箱論壇2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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8 E$ _3 H6 l. G; m3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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% Z4 F; ]5 m) W# w" x% V5.39.217.774、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。