健康醫療／記者郭庚儒報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s8 n8 ^: C2 r6 F, G
- A' D& i6 ?& Q5 G& Ctvb now,tvbnow,bttvb
* X* f; }; X5 D' X5.39.217.77) d8 Z0 H. P2 n+ t
5 e# w+ I/ H0 }. A公仔箱論壇
+ G( A$ J* E& \! F. j* w. J5.39.217.77
! s3 g% c* E1 ?2 {: o% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。5.39.217.77; D3 U6 p( f T9 M$ u0 v( t$ L
測量身體組成 更了解健康狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^/ `- ?% M j6 E
2 j/ D. D1 z! b j- g7 K
筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。
* Q& [: }+ E) ]2 r( k2 I7 H4 P5.39.217.77肌肉質量低 容易免疫力下降
& q! x+ B# e) e, S7 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ w* @2 N, e) o! t
營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q& l! u3 {% k- z# P7 M
公仔箱論壇) t6 _+ A: B& d& O! t
正確飲食、運動 打造易瘦體質
! Q* A" v" M0 n) K3 S2 B3 E7 T' v F. Q$ b: Q! J
張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q% l" C: ^$ O0 p8 a& @
! f7 ?+ f7 n% J& @0 _7 J家用體組成計 隨時監測健康
+ u& Z# W5 V3 H5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r+ f) t. m1 B Y' i5 E
國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K" L( R7 J: m5 e* q: S) |* D- q
3 U* M' @! L) j. q測量身體組成 喚醒健康意識# V% c, z9 m* O' Q# \
* } E9 D2 x% m+ ~: R/ t) |' ]0 ^
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
