冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 0 @) f3 j5 S7 S) _0 ?, `) C
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 7 `- W" d! w1 Q1 g8 f/ A: G
# Z2 c/ d0 {! h* D& ^公仔箱論壇《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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熱量 277kcal
+ v r$ J9 ]( X' U鈉 16mg
- L& x; s: D2 R! E% a4 W& Etvb now,tvbnow,bttvb鉀 2800mg
- z9 H- F. c, V+ A) m. w5 [& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.16mg tvb now,tvbnow,bttvb4 U8 h6 b; g# i" a% \
維生素B2 0.22mg , ?) P) N; Z6 J
鐵 14mg 公仔箱論壇$ Z6 O2 p9 i& Q5 Y$ p* M4 }
鈣 140mg 公仔箱論壇/ u5 C$ n+ Q- y0 F5 M- Q1 }6 s$ T
膳食纖維 23.9g
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; c9 y8 ?% F2 t公仔箱論壇依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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飲用可可亞的10大好處
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; s, T7 e' i y. W公仔箱論壇1.抗癌
: m7 [% X3 \6 V ~: n# |' s4 ]6 u可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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2.預防失智 5.39.217.77# T) d! `4 W. j
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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6 x; O2 r% s5 w: e% {5.39.217.773.預防動脈硬化 tvb now,tvbnow,bttvb( f, T2 l! u% Y9 S" \( E& K
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 公仔箱論壇* @+ }0 d7 _, C: N2 J c
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4.健胃
' q+ B, ~2 T D- w+ B5.39.217.77可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 ! C1 z+ R E. z8 Y Q( U
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5.改善便祕
6 I% U1 x* J' l8 y; V. b# Y( _( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]4 y9 t2 M+ A r
* w! k2 Z' b6 j+ @) e6.改善寒性體質 公仔箱論壇% K: u. M7 T+ _& x' v
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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! H5 j7 A& o* n/ Q, z' h8 C3 m f" C7.預防感冒 - B) m& ]+ d D( r+ o+ V- \
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 5.39.217.77! C5 ]7 f8 x3 i3 p
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8.消除便臭 5.39.217.77' i0 C* |5 M7 M: T, S
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 8 j( P& e. U$ \4 ?
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9.改善貧血 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]7 H) U1 B1 A P7 [
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I$ X3 U7 @. e8 @" `/ m- p6 L. u' q4 a
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10.放鬆 公仔箱論壇- Z; j N0 Y% w* A. z
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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