補氣才能養生，這些平價食物最補氣tvb now,tvbnow,bttvb& a# V; u6 W7 k) J: \
& r% N' ^; v* n+ u" h8 Q3 J" K) {公仔箱論壇 人體缺少了氣就會受寒氣、病毒等邪氣侵襲，影響人的健康，並且"氣"還有促進"生血、行血"的功能。氣不順，則可能會引發心血管等疾病問題。所以，養生應先養氣。常說「補氣才能養生」，可想而知，「氣」的重要性，那麼，吃什麼可以補氣呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [1 l7 Z+ I8 O9 g# a- Y. U3 \
* a$ ~( z6 P# S7 u0 A7 Q補氣的食物★番茄
7 y0 r: [& _% G! |" n: N' J+ {tvb now,tvbnow,bttvb 番茄是十大補氣養血的食物之一。據營養學家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。5.39.217.774 Q( ^6 Z5 h" n8 \; e, c
! }# @( u5 V; \ 番茄含有的「番茄素」，具有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂症有益處。
$ v5 h/ q* N3 f! ?0 C! Utvb now,tvbnow,bttvb+ P& t- N& V7 w
補氣的食物★香菇5.39.217.77% q4 g" Y8 I0 E/ ~* k
香菇作為「四大山珍」之一，有「植物皇后」「素中之肉」的名稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。
) D1 A( f% _, U6 a! qtvb now,tvbnow,bttvb
* Y" ~4 c3 @6 S2 ~5 T公仔箱論壇 在《本草綱目》中：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」而《本草求真》中：「香菇，食中佳品……能益胃助食。」所以，香菇補氣，主要指的是補益胃氣。總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。
# E( _3 |; A5 g/ q5.39.217.77公仔箱論壇5 |9 o, W1 y4 v; z0 [( f
補氣的食物★紅米公仔箱論壇: K/ E" I/ H' P" b: f# k& p+ @0 P
紅米富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。5.39.217.778 D; Z6 c% K4 V9 d5 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A( _3 t7 Z6 F
還含有眾多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。5.39.217.778 ?' P. K$ n/ u9 C" p! {0 c5 p
. k" i- [' `2 h, Y- s9 E. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補氣的食物★韭菜5.39.217.770 F- y5 `: c0 L4 _4 g" d- W
由中醫的角度出發，韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫「起陽草」。
" f# e, C) i* U/ n6 m) K0 ~: otvb now,tvbnow,bttvb2 k8 t/ N4 X" _! |" t* m; J7 Z
韭菜四季都有，但在冬春季節食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節，大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。 |
發表於 2018-1-8 02:31 PM
| 
